最近ますます人気が高まっているマシンピラティス。巣鴨エリアは駅チカ・女性向けスタジオが豊富で、体験レッスンを受ける人が急増中です。
この記事では、JR巣鴨駅、都営地下鉄三田線「巣鴨駅」、都営地下鉄三田線「千石駅」周辺の、おすすめピラティススタジオをランキング形式でご紹介します！
スタジオ選びで失敗しないためのポイントもあわせて解説しているので、参考にしていただけると幸いです。
東京都全体でピラティススタジオを探している方は、 東京都のピラティススタジオおすすめランキング も参考にしてください。
デスクワーク中心の生活で、慢性的な肩こりと猫背に悩んでいました。「姿勢が崩れると、体型も崩れる」その言葉をきっかけに、マシンピラティスを始めました。
▶ プロフィール▶ Pinterest▶ ROOM- 1 失敗しない！巣鴨でおすすめの安いピラティススタジオを選ぶ3つのポイント
- 2 巣鴨のおすすめピラティス7社のスタジオを比較！
- 3 通いやすくて安い！巣鴨でおすすめのピラティススタジオランキング
- 3.1 ELEMENT（エレメント）巣鴨・千石店｜通い放題・30分集中！手ぶらOKのマシンピラティスジム
- 3.2 PILATES STUDIO ZERO（ピラティススタジオゼロ）巣鴨店｜全スタッフが国際資格PHI保持、身体の機能を取り戻し“ラクに生きられること”を応援するパーソナルスタジオ
- 3.3 COCOLANCE（ココランス）巣鴨店・巣鴨2号店｜完全個室＆バリ風空間で学べる女性専用パーソナルピラティス
- 3.4 CLUB PILATES（クラブピラティス）巣鴨店｜豊富なマシン＆クラスで幅広く学べる本格スタジオ
- 3.5 the SILK（シルク）巣鴨店｜理学療法士監修・全15種のオリジナルプログラム＆快適設備の女性専用スタジオ
- 3.6 Pilates Mirror（ピラティスミラー）巣鴨店｜天井ミラーで動きを確認！30分集中で続けやすい少人数制ピラティス
- 3.7 URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）巣鴨店｜予約不要・30分で完結！マシンピラティス×ワークアウトのサーキット式エクササイズ
- 4 巣鴨のピラティスでよくある質問
- 5 まとめ：巣鴨でピラティススタジオに通うなら自分に合うスタジオを見つけよう！
失敗しない！巣鴨でおすすめの安いピラティススタジオを選ぶ3つのポイント
巣鴨には手頃な料金のピラティススタジオがたくさんありますが、「料金が安い＝自分に合う」とは限りません。
実は、最初に少しだけポイントを押さえて選ぶことで、結果的に無理なく続けられ、ムダな出費を減らす「本当に安い」ピラティスにつながります。
ここでは、「安さ」だけにとらわれずに、コスパよく長く続けられるスタジオ選びのコツを3つに絞って紹介します。
納得のいく効果を得るためにも、無理なく続けられるスタジオ選びを心がけましょう。
① 通いやすい場所かを判断する！続けるためには立地が重要！
ピラティススタジオが「通いやすい場所」にあるかどうかは、無理なく続けるための大きなポイントです。その理由は3つ！
- 時間の節約
- 習慣化しやすい
- 経済的
例えば、通勤や通学の途中に寄れる場所なら、移動の手間が省けて時間の節約にもなりますし、忙しい日でも立ち寄りやすくなります。
家や職場の近くだと気軽に通えるので、運動を習慣にしやすいのも魅力です。
通いやすさも継続の鍵！
大学生411名を対象とした2005年の研究では、「自宅や寮に近い運動施設があるほど、週に約3回多く運動していた」と報告されています。
※出典：通いやすさと運動習慣に関する研究（JACH, 2005）
また、移動が少ない分、交通費も抑えられて経済的です。さらに、駅から近いスタジオなら、雨の日や寒い日でも移動の負担が少なく、ストレスなく通えます。
このように、自分のライフスタイルに合った『通いやすいスタジオ』を選びましょう。ピラティスを楽しみながら長く続けるモチベーションにもつながりますよ！
② 目的に応じてレッスンスタイルを選ぶ！
次に、レッスンスタイルを選びましょう。ピラティスには主に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類があり、それぞれに特徴やメリット・デメリットがあります。
| スタイル | 特徴とメリット・デメリット |
|---|---|
 グループレッスン |
|
 プライベートレッスン |
|
グループレッスンは、楽しさを感じながら続けたいときにぴったり。プライベートレッスンは、初心者だったり、姿勢をじっくり改善したいときにおすすめです。
グループでの運動と個別指導には、それぞれ異なるメリットがあります。個別指導は、姿勢や身体の使い方などを細かくサポートしてもらえるため、初心者や体力に不安のある方に適しています。一方で、グループでの運動は、仲間との一体感やモチベーション維持に効果的であることが、複数の研究で示されています。特に、2006年に行われた44件の研究を対象としたメタ分析では、「社会的なつながりを意識したグループ運動（true group）」が、継続率や身体活動量などの面で最も高い効果を示したと報告されています。
※出典：運動の個別指導とグループ形式の効果に関するメタ分析（ResearchGate）
研究でも示されているように、自分の目的やレベルに合わせてレッスンスタイルを選ぶことが、ピラティスを効果的に続けるコツです。
グループレッスンは楽しさや継続を重視する場合に、プライベートレッスンは初心者や体力に自信がない、体の使い方を細かく指導して欲しいという場合に適しています。
③ 通い続けることができる料金かを確認する！
ピラティスは継続が大切なエクササイズ。だからこそ「無理なく通い続けられる料金」であることは重要なポイントです。
巣鴨での月4回のピラティス相場をまとめると下記のようになります。
- マットピラティス･･･10,000円〜12,000円
- マシンピラティス･･･13,000円〜16,000円
- マット＋マシンピラティス･･･15,000円〜20,000円
巣鴨でのピラティスは、月4回のグループレッスンでマット約10,000円〜、マシン13,000円〜、マット＋マシンは15,000円〜。継続の重要性は研究でも示されています。
アメリカの研究では、35〜60歳の男女235人が6か月間の運動プログラムに取り組んだ結果、どんな運動スタイルでも半年続ければ、体力や活動量がしっかりと向上することがわかっています。この研究は、運動を始めてから半年程度続けることで効果が現れることを示しており、焦らずコツコツ続けることの大切さが裏づけられています。
※出典：Project Active 試験（PubMed）
だからこそ、長く続けられる料金かどうかを最初に確認することが大切なんです！
レッスンを開始するにあたり、入会金や施設利用料がかかるスタジオもありますが、体験当日の申込みで免除されることも多いので要チェック！
プランは月額制・回数券制などスタジオによってさまざま。自分に合ったスタイルで、ムリなく続けられるかを、体験時にしっかり確認しておくのがおすすめです！
巣鴨のおすすめピラティス7社のスタジオを比較！
巣鴨にあるピラティススタジオを、公式サイト等で確認できる事実情報をもとに、5つの評価項目で比較しやすく一覧化しています。
※表示名は「ピラティスセレクト評価基準PDF」に基づく簡略表記です。
| 評価項目 | 判定基準・点数の概要 |
|---|---|
 |
柔軟に通える日程を考慮し、定休日を基準に評価
・定休日なし：5点 ・定休日がある：3点 ・定休日が金土日：1点 |
|
月4回プランの料金を基準に評価
■ グループ料金 ・12,000円以下：5点 ・12,001円〜17,999円：3点 ・18,000円以上：1点 ■ プライベート料金 ・32,000円以下：5点 ・32,001円〜43,999円:3点 ・44,000円以上：1点 |
|
ピラティスマシンの種類の数を基準に評価
・5種類以上：5点 ・2〜3種類以上：3点 ・1種類のみ：1点 |
|
水が用意されているかどうかを基準に評価
・無料の水がある：5点 ・水はあるけど有料：3点 ・ない又は確認できない：1点 |
|
インストラクターの資格保有を基準に評価
・全員が資格保有者：5点 ・一部が資格保有者：3点 ・資格保有者が確認できない：1点 |
利用者の口コミや料金、立地などを参考に、注目度の高いスタジオを以下にピックアップしました。
これらの気になるスタジオを編集部が実際に調査し、比較しやすいようランキング形式でまとめました。
それぞれのスタジオの特徴や雰囲気、料金なども詳しく紹介しているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください！
通いやすくて安い！巣鴨でおすすめのピラティススタジオランキング
ELEMENT（エレメント）巣鴨・千石店｜通い放題・30分集中！手ぶらOKのマシンピラティスジム
| スタジオ名 | ELEMENT（エレメント） |
|
PILATES SELECT 独自評価バランス |
通い続けやすさ
（営業日重視） 5.0／5
料金（相場比較）
プライベート 5.0／5
設備･マシン環境
2.0／5
アメニティ
（お水の有無） 5.0／5
講師の専門背景
4.0／5
定休日がなく予定を組みやすく、利用しやすい価格帯。継続しやすさとコストの両立を求める人向けのスタジオ。 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | マンツーマンレッスン |
| マシンの種類 | リフォーマー、チェア ＜ 補助器具 ＞ ダンベル、トレーニングバンド |
| 男性利用 | OK（完全予約制・他の利用者と顔を合わせにくい環境です） |
| 体験レッスン | 3,300円 ※初回体験当日の入会で無料 ※キャンペーンは、予告なく変更になることがあります |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ 20,000円～25,500円 ※利用時間帯やレッスン時間の長さによって3つのプランがあります。
|
| 入会金 | 33,000円 |
| 解約条件 | 退会希望月の前月5日までにスタッフ宛に退会の連絡 |
| レンタル | トレーニングウェア（上下）、シューズ、タオルは全て無料レンタル。 ドリンク、プロテイン、アメニティは無料提供。 |
| シャワー | 巣鴨・千石店はシャワー完備 |
| 運営会社名 | 株式会社MIGRIDS |
| 店舗数 | 全国65店舗（海外1店舗） |
- 店舗情報＆マップ
-
【ELEMENT 巣鴨・千石店】
地図 現住所 〒112-0011
東京都文京区千石4-45-18 永島ビル202号室アクセス JR「巣鴨駅」南口より徒歩7分
都営地下鉄三田線「千石駅」A4出口より徒歩3分営業時間 10:00-22:00 定休日 不定休
おすすめポイント
- 千石駅から徒歩3分・巣鴨駅からも徒歩圏内で、白山通り沿いの分かりやすい立地
- 全店舗利用OK＆当日予約・キャンセル可で予定に合わせやすい
- 1回30分のマシンピラティスで、スキマ時間にトレーニングできる
- マンツーマンのマシンピラティス指導を月額制の通い放題で受けられる
こんな人におすすめ！
- 予定が変わりやすい生活だから、急な予定変更にも対応できるスタジオを探している
- 一人では続かないので、マンツーマン指導で短時間から始めたい
- その日の都合や行き先に合わせて、準備なしの手ぶらで近くの店舗へ立ち寄りたい
利用者の口コミレビュー
評価： 5.0ピラティスを始めて10ヶ月以上経ちましたが、30分なので続けやすいです。毎回トレーナーの方が自分に合ったメニューを考えて、力の入れ方などもきめ細かく指導してくださるので、30分とは思えないほど効果を実感できています。
効果が実感できるので続けるモチベーションも、通い始めよりむしろ今のほうが上がっているくらいです。これからも継続して毎週通って、正しい姿勢と体力向上を目指したいです！（30代・女性）
評価： 5.0巣鴨・千石店に通っています。トレーナーの高橋さんは知識と経験が豊富で、いつも本当に丁寧にしっかりトレーニングしていただいています。担当トレーナー以外の日でも情報共有されているので安心です。
三日坊主の私が週1ですが続けられています。これからも頑張ります。（20代・女性）
＼体験当日の入会で体験レッスンが無料＆入会キャンペーン実施中／
PILATES STUDIO ZERO（ピラティススタジオゼロ）巣鴨店｜全スタッフが国際資格PHI保持、身体の機能を取り戻し“ラクに生きられること”を応援するパーソナルスタジオ
| スタジオ名 | PILATES STUDIO ZERO（ピラティススタジオゼロ） |
|
PILATES SELECT 独自評価バランス |
通い続けやすさ
（営業日重視） 3.0／5
料金（相場比較）
プライベート 3.0／5
設備･マシン環境
5.0／5
アメニティ
（お水の有無） 5.0／5
講師の専門背景
5.0／5
マシンの種類が豊富で、専門性の高いレッスンを受けられるスタジオ。 講師の質や内容を重視してしっかり学びたい人に向いている。 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | マンツーマンレッスン |
| マシンの種類 | リフォーマー（リフォーマータワー）、キャデラック、チェア、コアアライン、スパインコレクター |
| 男性利用 | OK（完全予約制・男女問わず通いやすい配慮あり） |
| 体験レッスン | 4,400円（40分・着替え時間含みません） ※体験当日の入会で無料 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ 28,800円～40,000円 ※チケット制により購入枚数によって料金が変動 ※通常販売価格だけでなく、体験当日の購入によるキャンペーン価格も反映しています
|
| 入会金 | 22,000円 ※体験当日の入会で無料 |
| 解約条件 | 記載なし |
| レンタル | なし ※ピラティスソックス（1,980円～）の販売あり ※無料のウォーターサーバーあり |
| シャワー | 巣鴨店は記載なし |
| 運営会社名 | ピラティススタジオゼロ |
| 店舗数 | 全国3店舗 |
- 店舗情報＆マップ
-
【PILATES STUDIO ZERO 巣鴨店】
地図 現住所 〒170-0002
東京都豊島区巣鴨3丁目20-14 山下ビル3Fアクセス JR「巣鴨駅」北口より徒歩4分
都営地下鉄三田線「巣鴨駅」A3出口より徒歩2分営業時間 9:00-20:00 定休日 不定休
おすすめポイント
- 巣鴨駅から徒歩4分！地蔵通り商店街に入ってすぐの通いやすい立地
- 姿勢改善を意識したパーソナル指導で、初めてでも無理なく取り組める
- 定型のエクササイズ・ポーズにこだわらず、不具合に合わせたアプローチで身体がラクになる
- スタッフ全員が国際資格PHIを持ち、技術を磨き続けているから質の高い指導を受けられる
こんな人におすすめ！
- 運動を始めたいけれど、何から取り組めばいいか迷っている
- 脚の痛みやしびれ、腰や肩のつらさを少しでもラクにしたい
- 年齢とともに動きづらさや姿勢の崩れが気になってきた
利用者の口コミレビュー
評価： 5.0通っているジムのトレーナーさんと股関節の違和感について話していた際、こちらを紹介いただき、通い始めました。
筋肉への働きかけを意識して取り組むと、見た目以上に効き目があり、汗が出るほどでした。
股関節の違和感も今はなくなり、体のメンテナンスは重要だと実感！
体の不調への不安が減り、楽しく活動するためピラティスを続けます。有川さんは丁寧に筋肉の構造を説明してくださるので、勉強して理解を深めていきたいです。（40代・女性）
評価： 5.0はじめ緊張したのですが、知識が豊富な先生が優しく丁寧に指導してくれて、ガチガチの身体がとても柔らかくなりました！終わった後の爽快感が最高でした！
たくさんの種類のマシンがある新しいスタジオで、木の匂いと大きな窓が本当に心地良かったです^ ^ またお願いします！（30代・女性）
COCOLANCE（ココランス）巣鴨店・巣鴨2号店｜完全個室＆バリ風空間で学べる女性専用パーソナルピラティス
| スタジオ名 | COCOLANCE（ココランス） |
|
PILATES SELECT 独自評価バランス |
通い続けやすさ
（営業日重視） 5.0／5
料金（相場比較）
プライベート 3.0／5
設備･マシン環境
4.0／5
アメニティ
（お水の有無） 5.0／5
講師の専門背景
5.0／5
定休日がなく予定を組みやすい。どの講師からも資格に基づいた安定した指導を受けたい人に向くスタジオ。 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | マンツーマンレッスン |
| マシンの種類 | キャフォーマー、チェア、バレル |
| 男性利用 | NG |
| 体験レッスン | 7,700円 ※初回限定！体験レッスン無料 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ 35,200円
|
| 入会金 | 33,000円 ※体験レッスン当日の入会で入会金半額16,500円 ※キャンペーンは、予告なく変更になることがありますので、最新の情報は公式サイトでご確認ください。 |
| 解約条件 | 退会希望月の前月の5日までにインストラクターに連絡 |
| レンタル | ウェア、ピラティスソックス、シューズ、タオル無料レンタル ※無料のウォーターサーバーあり ※ピラティスソックスの販売あり |
| シャワー | なし |
| 運営会社名 | 株式会社EMILUS |
| 店舗数 | 全国30店舗 |
- 店舗情報＆マップ
-
【COCOLANCE 巣鴨店】
地図 現住所 〒113-0021
東京都文京区本駒込6-5-4 吉江ビル 1Fアクセス JR「巣鴨駅」南口より徒歩5分
都営地下鉄三田線「千石駅」A3出口より徒歩5分営業時間 9:00-21:45 定休日 年末年始のみ 【COCOLANCE 巣鴨2号店】
地図 現住所 〒113-0021
東京都文京区本駒込6-5-4 吉江ビル 2Fアクセス JR「巣鴨駅」南口より徒歩5分
都営地下鉄三田線「千石駅」A3出口より徒歩5分営業時間 9:00-21:45 定休日 年末年始のみ
おすすめポイント
- 巣鴨駅・千石駅の2駅利用OK！どちらからも徒歩5分で通いやすい立地
- マンツーマン指導だから正しいフォームがしっかり身につく
- 完全個室のプライベート空間だから人目を気にせず集中できる
- お子様連れOK！ベビーベッド・ベビーサークル・おもちゃ完備で、産後ケアにも対応
こんな人におすすめ！
- ダイエットや体力づくりを効率よく進めたい
- 人目を気にせず、自分だけの空間で集中してエクササイズしたい
- 猫背や歪みを整えて、毎日の姿勢をラクにしたい
利用者の口コミレビュー
評価： 5.0通い始めて2ヶ月が経ちました！パーソナルだからこそ、自分に合ったメニューでしっかり効いているのを実感しています。
レッスン前には必ずその日の調子を聞いてくれて、その時の状態に合わせたメニューを毎回組んでくれるのも嬉しいポイントです。
毎週通うのが本当に楽しみです。これからもよろしくお願いします！（20代・女性）
評価： 5.0体幹を鍛えたくて通い始めました。駅から近く、手ぶらで来れるので助かります。
視覚認識が人より劣っているところがあり、インストラクターさんの動きを覚えられず何回も聞いてしまうのですが、体の正しい使い方を丁寧に教えてくださるので、とてもわかりやすいです。
できる範囲で、無理なく続けられたらと思います。（30代・女性）
CLUB PILATES（クラブピラティス）巣鴨店｜豊富なマシン＆クラスで幅広く学べる本格スタジオ
| スタジオ名 | CLUB PILATES（クラブピラティス） |
|
PILATES SELECT 独自評価バランス |
通い続けやすさ
（営業日重視） 5.0／5
料金（相場比較）
グループ 3.0／5
料金（相場比較）
プライベート 3.0／5
設備･マシン環境
3.0／5
アメニティ
（お水の有無） 5.0／5
講師の専門背景
3.0／5
世界最大級の規模を誇り、レベル別に受講できる環境が整うスタジオ。大手の安心感のもとで着実に上達したい人に向いている。 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | グループレッスン、マンツーマンレッスン |
| マシンの種類 | ＜ 主要マシン ＞ リフォーマー、ジャンプボード、スプリングボード、バーEXOチェア ＜ 補助器具 ＞ フォームローラー、バレエバー、グライディングディスク、TRXサスペンショントレーナー、BOSUボール、フィットネスボール、マット、ダンベル |
| 男性利用 | OK（グループは女性中心、プライベートは男女問わず） |
| 体験レッスン | 0円 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ グループ：13,090円 プライベート：35,640円～39,600円 ※プライベートは、チケット制により購入枚数によって料金が変動
|
| 入会金 | 5,500円 ※月8回コース、通い放題コースは入会金無料 ※フィットネスサービスの乗り換えで入会金無料 ※キャンペーンは、予告なく変更になることがありますので、最新の情報は公式サイトでご確認ください ※事務手数料2,200円 |
| 解約条件 | 退会希望月の前月10日までに専用の解約フォームで連絡 ※途中解約は、別途手数料費用が発生 |
| レンタル | なし ※靴下、Tシャツ、レギンスなどの販売あり ※無料のウォーターサーバーあり |
| シャワー | なし |
| 運営会社名 | 株式会社 Wellness X Asia |
| 店舗数 | 全国87店舗 |
- 店舗情報＆マップ
-
【CLUB PILATES 巣鴨店】
地図 現住所 〒170-0002
東京都豊島区巣鴨3丁目17-20 シャンブル石山2Fアクセス JR「巣鴨駅」北口より徒歩5分
都営地下鉄三田線「巣鴨駅」A3出口より徒歩4分
営業時間 月：8:00-21:00
火・水・木・金：7:00-21:00
土：7:00-17:30
日：7:00-19:30定休日 なし
おすすめポイント
- 巣鴨駅から徒歩5分！地蔵通り商店街の駅近立地で、早朝利用にもぴったり
- 目的やレベルに合わせて選べるので無理なく自分のペースで通いやすい
- 世界基準のマシンでしっかり体を動かせて変化が実感しやすい
- 無料体験レッスンあり！初めてでも気軽にスタジオの雰囲気を体感できる
こんな人におすすめ！
- 久しぶりの運動でも無理なく始めたい
- マシンを使った本格的なレッスンで効率よく体を整えたい
- 駅チカで通いやすく、習慣にしやすいスタジオを探している
利用者の口コミレビュー
評価： 5.0はじめて約1ヶ月が経ちましたが、少しずつ姿勢が改善されている気がします！特に反り腰が改善されてきて、腰痛もだいぶ楽になりました。
初心者でしたが、先生方が丁寧に教えてくれるのでありがたいです。
また、激しい運動ではなく、じんわり汗をかく程度なので長く続けられる気がします！
コースや種類も充実しているので、徐々にいろいろな種類に挑戦していくのも楽しみです！（20代・女性）
英語対応もバッチリ！スタッフがとても親切なスタジオです
評価： 5.0Great experience. The studio is fully equipped and the staff is the nicest. They have english speaking staff and pamphlets so it’s easy to understand everything. I was struggling with my registration but the staff was super kind and did everything to help me.
素晴らしい体験でした。スタジオは設備が充実していて、スタッフもとても親切でした。英語を話せるスタッフとパンフレットも用意されていたので、全てが分かりやすかったです。登録に苦労しましたが、スタッフはとても親切で、あらゆる面でサポートしてくれました。（30代・女性）
＼只今、無料体験会実施中！／
the SILK（シルク）巣鴨店｜理学療法士監修・全15種のオリジナルプログラム＆快適設備の女性専用スタジオ
| スタジオ名 | the SILK（シルク） |
|
PILATES SELECT 独自評価バランス |
通い続けやすさ
（営業日重視） 5.0／5
料金（相場比較）
グループ 3.0／5
設備･マシン環境
1.0／5
アメニティ
（お水の有無） 5.0／5
講師の専門背景
1.0／5
定休日がなく、レベル別・部位別のプログラムが充実し、通い放題プランがあるスタジオ。リフォーマー中心で通いやすさを重視したい人向け。 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | グループレッスン |
| マシンの種類 | リフォーマー |
| 男性利用 | NG |
| 体験レッスン | 無料 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ グループ：15,070円
|
| 入会金 | 10,000円 ※登録手数料1,000円 ※体験当日の入会で、入会金と登録手数料が0円 ※ただし、3ヶ月の継続が必要（4ヶ月目よりプラン変更が可能） |
| 解約条件 | 退会希望月の前月の10日までに来店手続きが必要 |
| レンタル | ・月額ウェア・タオル：2,200円 ・Tシャツ（M・L）：280円 ・パンツ（M・L）：280円 ・タオル：120円 ・ピラティス靴下：120円 ※体験時はウェア、ピラティス靴下、タオルが0円 |
| シャワー | なし |
| 運営会社名 | 株式会社Leo Sophia Group |
| 店舗数 | 全国43店舗 |
- 店舗情報＆マップ
-
【the SILK 巣鴨店】
レッスン グループレッスン 地図 現住所 〒170-0002
東京都豊島区巣鴨1-14-3 藤ビル2階アクセス JR「巣鴨駅」南口より徒歩1分 営業時間 7:30-22:00 定休日 年末年始（12/29～1/3）
おすすめポイント
- 巣鴨駅から徒歩1分の超駅近！雨の日でもストレスなく通える便利なロケーション
- 目的や悩みに合わせて選べる豊富なプログラムで飽きずに続けやすい
- 選べるフレーバーのウォーターサーバー＆ReFa製ドライヤー・アイロン完備のパウダールーム
- 白を基調とした洗練された空間で、気分もリフレッシュしながら心身を整えられる
こんな人におすすめ！
- その日の目的や気分に合わせて、プログラムを柔軟に選びたい
- ラグジュアリーな空間で、日常を忘れてピラティスに集中したい
- 駅チカ＆設備充実のスタジオで、レッスン前後も心地よく過ごしたい
利用者の口コミレビュー
評価： 5.0スタジオがとってもキレイでした！
ジムだと自分で頑張らないといけないけど、音楽に合わせたグループレッスンなので楽しみながら続けられそうです！
スタッフの方もキレイで、とても話しやすかったです☺️これからたくさん通いたいと思います‼︎（20代・女性）
評価： 5.01人1つロッカーがあり、鍵も付いていてとても良いなと思いました！！
夜のレッスンを受けましたが、スタジオの落ち着いた雰囲気がとても良かったです。インストラクターさんも寄り添ってくれて、グループレッスンですがとてもアットホームでした！
これから通うのが楽しみです！よろしくお願いします！（30代・女性）
＼体験当日の入会で入会金と登録手数料が0円！／
Pilates Mirror（ピラティスミラー）巣鴨店｜天井ミラーで動きを確認！30分集中で続けやすい少人数制ピラティス
| スタジオ名 | Pilates Mirror（ピラティスミラー） |
| スタジオ名 | Rintosull（リントスル） |
|
PILATES SELECT 独自評価バランス |
通い続けやすさ
（営業日重視） 3.0／5
料金（相場比較）
グループ 5.0／5
料金（相場比較）
プライベート 5.0／5
設備･マシン環境
1.0／5
アメニティ
（お水の有無） 1.0／5
講師の専門背景
1.0／5
料金設定が抑えられており、短時間で効率的な少人数レッスンを行うスタジオ。コストを抑えて効率よく通いたい人に向いている。 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | グループレッスン |
| マシンの種類 | リフォーマー |
| 男性利用 | NG |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ グループ：11,000円（月6回） プライベート：17,600円～26,400円 ※プライベートは、レッスン時間（30分または50分）によって料金が変動
|
| 入会金 | 11,000円 ※月会費プランに入会する場合のみ |
| 解約条件 | 退会希望月の15日までに来店手続きが必要 ※レッスン中は対応ができないため、開始の10分前までに来店すること |
| レンタル | なし |
| シャワー | なし |
| 運営会社名 | コナミスポーツ株式会社 |
| 店舗数 | 全国104店舗 |
- 店舗情報＆マップ
-
【Pilates Mirror 巣鴨店】
レッスン グループレッスン、プライベートレッスン 地図 現住所 〒170-0002
東京都豊島区巣鴨1丁目20番11号 Jビル1階アクセス JR「巣鴨駅」南口より徒歩5分
都営地下鉄三田線「千石駅」A4出口より徒歩6分営業時間 月・火・木・金：9:00-21:00
土・日：9:00-17:00定休日 水曜日
おすすめポイント
- 巣鴨駅より徒歩5分！白山通り沿いで明るく安心して通える環境
- 音楽に合わせた30分レッスンに加え、開始前の20分はセルフトレーニングも可能
- 天井の大きな鏡でフォームをしっかり確認でき、初心者でも安心して取り組める
- リーズナブルな料金で続けやすく、月2回まで繰り越しができる柔軟なシステム
こんな人におすすめ！
- 体を動かすことで、生活リズムをもっとポジティブに変えたい
- お財布に優しい価格で、しっかり運動習慣を身につけたい
- グループレッスンでも、フォームをきちんとチェックしてほしい
利用者の口コミレビュー
評価： 4.0デスクワークのため運動習慣をつけたくて、近くにできたので通うことにしました。1枠30分、月6回がちょうど良くて続けられています。
1枠の人数が決まってるので週末や祝日に予約取りづらいのは仕方ないと思っています。
講師の方は固定ではなく、やる事は同じでも指導方法は人により様々で、教え方が上手で熱意あると感じた方のレッスンはみんなそう思うのかやっぱり人気です。
同じくらいのクオリティの方が増えてほしいです。（40代・女性）
評価： 5.030分のレッスンなので、家事、育児の合間に受けられて良かったです。これなら続けられそうです！（30代・女性）
URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）巣鴨店｜予約不要・30分で完結！マシンピラティス×ワークアウトのサーキット式エクササイズ
| スタジオ名 | URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス） |
|
PILATES SELECT 独自評価バランス |
通い続けやすさ
（営業日重視） 1.0／5
料金（相場比較）
グループ 5.0／5
設備･マシン環境
2.0／5
アメニティ
（お水の有無） 3.0／5
講師の専門背景
1.0／5
日曜日は全店定休日。利用しやすいグループ料金設定と、予約不要な気軽さが魅力。費用を抑えて継続したい人に向いている。 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | サーキット式（セミパーソナル） |
| マシンの種類 | リフォーマー、チェア等 ＜ 補助器具 ＞ TRXサスペンショントレーナー等 |
| 男性利用 | OK |
| 体験レッスン | サーキット式（セミパーソナル）の体験はなし ※見学はあり（無料） |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ サーキット式（一般会員）：9,680円 サーキット式（モニター会員）：8,580円 ※3ヶ月目の月会費より、運営管理費として毎月480円が別途必要
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| 入会金 | 11,000円 ※事務手数料5,500円 ※施設利用料2,200円 ※モニター会員として入会すると、入会金と事務手数料が0円 1年の継続利用が条件。途中退会の場合は違約金（入会金＋事務手数料＋初月会費の差額）が請求されます。 |
| 解約条件 | 退会希望月の5日までに来店手続きが必要 |
| レンタル | 水素水プラス：1,620円 （モニター会員1,080円） |
| シャワー | なし |
| 運営会社名 | 株式会社Venture Bank Next |
| 店舗数 | 全国102店舗（BREST 10店舗含む） |
- 店舗情報＆マップ
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【URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨店】
地図 現住所 〒170-0002
東京都豊島区巣鴨1丁目16番8号 アトレヴィ巣鴨 4階アクセス JR・都営地下鉄三田線「巣鴨駅」から徒歩1分 営業時間 平日：10:00-21:30
土祝：10:00-19:30
※平日13:00～14:00は、マシンメンテナンスおよび店内消毒のため利用不可。
13:00までに退館が必要です。14:00から再開します。定休日 日曜日
おすすめポイント
- 巣鴨駅直結アトレヴィ4階！改札からすぐ行ける抜群の利便性
- 次々と種目を切り替えるサーキット形式で、30分でも効率よく全身を鍛えられる
- 予約不要だから、その日の都合に合わせて気軽に通える自由度の高さ
- 通い放題や月4回・8回プランなど、ライフスタイルに合わせて選べる料金体系
こんな人におすすめ！
- 急に時間ができたとき、思い立ってすぐに通える場所を探している
- ちょっとの空き時間で、体を整えたり引き締めたりできる方法を探している
- 運動習慣を身につけたいけど、費用はできるだけ抑えたい
利用者の口コミレビュー
評価： 5.0コスパが良いと思います。インストラクターさんが毎回必ずアドバイスをくれるので分かりやすいし、より体に効かせるコツも教えてくれるので、完全パーソナルでなくとも効果を感じられる30分です。
予約不要で気軽に通える点が、継続に繋がっていると思います。（20代・女性）
評価： 5.0駅ビル内にある利便性と清潔さ、予約不要で子供の送迎の合間に気軽に通えるところがとても助かっています。
30分はあっという間ですが、優しく的確に教えてくださるので、ちょっと筋肉痛になったりもして、ちゃんと効いている感じが私にはちょうどいい負荷です。
引き続き楽しく続けたいと思います！（30代・女性）
＼モニター会員になると永久割引あり！／
巣鴨のピラティスでよくある質問
ここでは、巣鴨エリアのピラティススタジオに関するよくある疑問をまとめました。
【質問1】巣鴨でマシンピラティスは初心者でも通えますか？
はい、初心者でも通えます。巣鴨には「初心者歓迎」と明記されたマシンピラティススタジオが多く、少人数制や丁寧なサポートがあるため初めてでも安心です。また、整形外科クリニックや海外の医学レビューでは、リフォーマーピラティスは「リハビリのための穏やかな筋力トレーニング」とされており、初心者や体力に不安がある方にも適していると紹介されています。
【質問2】巣鴨のピラティスの月額料金の相場はどれくらいですか？
スタジオやレッスンの形式によって異なりますが、巣鴨では月4回あたり13,000〜40,000円程度が一般的な相場です。グループレッスンは比較的リーズナブルで、プライベートレッスンやマシンを使用するコースはやや高めの料金設定になる傾向があります。無理なく通い続けられる料金プランを選ぶことが大切です。
【質問3】巣鴨で体験レッスンはできますか？
巣鴨の多くのスタジオでは体験レッスンが用意されており、1回あたり2,000円〜4,000円前後で参加できるケースが一般的です。無料キャンペーンを実施しているところもあります。まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を確認し、自分に合っているかを見極めてから入会を検討すると安心です。
【質問4】マシンピラティスとマットピラティスの違いって？
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使ってバネの負荷やサポートを加えるため、より正確な動き・負荷調整・可動域の拡大が可能です。一方、マットピラティスは自体重で行うため、バランス感覚や体幹の安定性が強化されやすい傾向があります。たとえば、海外の医学レビュー（PMC3666467）では、リフォーマーを使うことで「姿勢の安定や筋力・柔軟性の改善が期待できる」とされており、より安全に運動効果を得やすいとされています。そのため、初心者やケガのリスクを抑えたい人にはマシンピラティスが効果的、体幹強化や自宅トレーニングを重視するならマットピラティスが向いています。
【質問5】ピラティススタジオは女性専用が多いですか？
巣鴨エリアには、女性専用スタジオが比較的多く見られます。一部には男性も利用できるスタジオもありますが、女性が安心して通えるよう配慮された施設が中心です。女性専用かどうかはスタジオによって異なるため、事前にホームページを確認したり、問い合わせて確認しておくと安心です。
まとめ：巣鴨でピラティススタジオに通うなら自分に合うスタジオを見つけよう！
巣鴨には、通いやすさ・料金・設備など、魅力的なマシンピラティススタジオがたくさんあります。
この記事で紹介したスタジオの中から、あなたのライフスタイルや目的に合った場所を見つけて、心地よいピラティスライフをスタートしてみてくださいね。
まずは気になるスタジオの体験レッスンを予約して、雰囲気を確かめてみるのがおすすめです！
