梅田で安いおすすめマシンピラティス10選！パーソナル・グループ人気スタジオ紹介

最近人気のマシンピラティス。梅田エリアには駅チカ・コスパ◎・女性専用など、魅力的なスタジオが増えていて、選択肢が豊富です。いざ「通ってみたい」と思うと、迷うことも…。

この記事では、JR大阪駅、地下鉄梅田駅、阪急大阪梅田駅、地下鉄東梅田駅、地下鉄西梅田駅、地下鉄中津駅など主要エリアから、安くて人気のマシンピラティススタジオを厳選紹介。

体験料やパーソナル対応の有無、失敗しないスタジオ選びのコツも解説していますので、スタジオ選びの参考にしていただければ幸いです。

さやか

デスクワーク中心の生活で、慢性的な肩こりと猫背に悩んでいました。「姿勢が崩れると、体型も崩れる」その言葉をきっかけに、マシンピラティスを始めました。

▶ プロフィール▶ Pinterest▶ ROOM

【結論】レッスンスタイルと料金が見るべきポイント！相場より安いスタジオを見つけよう！

スタジオ	グループ （月4回コース）	プライベート （月4回コース1回あたり）
梅田の相場	13,000円〜16,000円	7,000円〜10,000円
Studio Venus （スタジオヴィーナス）		8,000円
zen place （ゼンプレイス）	15,400円	9,350円
neuler pilates （ニューラピラティス）		8,250円～8,600円
PILATES AVENIR （ピラティスアヴニール）		4,840円～8,800円
Schön （ショーン）	11,000円	5,975円
La pilates （ラ ピラティス）		10,000円
Hain Pilates （ハインピラティス）		5,500円
the SILK （シルク）	15,070円
pilatesK （ピラティスK）	13,420円
Rintosull （リントスル）	8,800円

この表は、梅田エリアにあるマシンピラティススタジオの、グループ（月4回の月額）とプライベート（月4回の1回あたり料金）を比較しています。

グループは始めやすい価格帯ですが、細かい指導は少なめ。プライベートは料金は高めでも、動きをしっかり見てもらえます。

赤文字は比較的安い料金を示しているため、相場の目安として、参考にしていただければと思います。

グループとプライベート、どっちが良いか迷いますよね。次の「失敗しない選び方」で、しっかりと説明しますね！

失敗しない！梅田でおすすめの安いピラティススタジオを選ぶ3つのポイント

梅田には手頃な料金のピラティススタジオがたくさんありますが、「料金が安い＝自分に合う」とは限りません。

実は、最初に少しだけポイントを押さえて選ぶことで、結果的に無理なく続けられ、ムダな出費を減らす「本当に安い」ピラティスにつながります。

ここでは、「安さ」だけにとらわれずに、コスパよく長く続けられるスタジオ選びのコツを3つに絞って紹介します。

納得のいく効果を得るためにも、無理なく続けられるスタジオ選びを心がけましょう。

① 通いやすい場所かを判断する！

ピラティススタジオが通いやすい場所にあると、無理なく続けやすくなります。その理由は3つ！

例えば、通勤や通学の途中に寄れる場所なら、移動の手間が省けて時間の節約にもなりますし、忙しい日でも立ち寄りやすくなります。

家や職場の近くだと気軽に通えるので、運動を習慣にしやすいのも魅力です。

通いやすさも継続の鍵！
大学生411名を対象とした2005年の研究では、「自宅や寮に近い運動施設があるほど、週に約3回多く運動していた」と報告されています。
※出典：Relationships Between Physical Activity and the Proximity of Exercise Facilities – Reed & Phillips, 2005 (PubMed)

この研究は“近さ”に注目していますが、実際には「自分にとって便利な場所」──たとえば通勤の帰り道や駅近など、ライフスタイルに合った立地だと、長続きしやすいと思いますよ！

また、移動が少ない分、交通費も抑えられて経済的です。さらに、駅から近いスタジオなら、雨の日や寒い日でも移動の負担が少なく、ストレスなく通えます。

このように、自分のライフスタイルに合った『通いやすいスタジオ』を選びましょう。ピラティスを楽しみながら長く続けるモチベーションにもつながりますよ！

② 目的に応じてレッスンスタイルを選ぶ！

次に、レッスンスタイルを選びましょう。ピラティスには主に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類があり、それぞれに特徴やメリット・デメリットがあります。

スタイル	特徴とメリット・デメリット
グループレッスン	複数人で行うスタイル。一般的にはマットピラティスやリフォーマーを使用。 他の参加者と一緒に取り組むため、モチベーションが保ちやすい。 インストラクターの指導が一人ひとりに届きにくい場合も。
プライベートレッスン	インストラクターと1対1で行うマンツーマンレッスン。 自分の体の状態や目的に合わせた内容で、より高い効果が期待できる。 料金はグループに比べて高め。

グループレッスンは、他の参加者と一緒に取り組むことでモチベーションを維持しやすいのが特徴です。

一方、プライベートレッスンではマンツーマンで指導が受けられ、自分に合ったトレーニングができるため、効果が高まりやすいと言われています。

2021年の韓国で行われた実証研究では、マンツーマンのピラティスは初心者や高齢者の姿勢・体幹・バランス能力の改善に有効であることが示されています。一方で、集団での運動は社会的な交流やモチベーション維持にも効果があるとされています。目的に応じてレッスン形式を選ぶことが重要です。
※出典：Effects of individual vs group Pilates on postural control in older adults – 2021

プライベートでもグループでも、どちらの形式にも良い効果が期待できます。それぞれの特徴をふまえて、自分の目的やライフスタイルに合ったレッスン形式を選んでみましょう。

あなたにはどちらが合っていそうですか？ぜひ、体験レッスンで実際に試してみてくださいね。

③ 通い続けることができる料金かを確認する！

ピラティスを通い続けられる料金かも重要なポイントです。梅田での月4回のピラティス相場をまとめると下記のようになります。

梅田でのピラティスの一般的な料金は、月4回のグループレッスンでマットだと10,000円から、マシンは13,000円からが相場です。

マット＋マシンなら15,000円からとやや料金が高めになると思っておくと間違いないでしょう。

実際、ピラティスを“継続すること”がどれだけ大切かは、複数の研究からも裏付けられています。

実際、2024年のシステマティックレビューでは、マット・マシンを含む13件・783人の臨床試験を分析し、「継続的なピラティスは姿勢不良の改善に有効」と報告されています。
※出典：Systematic Review of Pilates Effects on Posture – 2024

さらに、ピラティスは“ダイエット目的”にも効果的。
2021年のメタ分析では、11件・393人の研究から「継続的なピラティスは体重−2.4kg・BMI−1.17・体脂肪率−4.2%の改善が見られた」と報告されており、継続するほどダイエット効果も高まるとされています。
※出典：Pilates for Overweight or Obesity: A Meta‑Analysis – 2021

だからこそ、「無理なく通い続けられるか？」は、料金を見る上でとても大切な視点です。姿勢改善はもちろん、ダイエットを目指す人にも“続けられる環境”はすごく大事ですよ！

このように、料金の安さだけでなく、“継続できるかどうか”を基準にスタジオを選ぶことが、体の変化を実感するうえで何より大切です。

入会時には「入会金や施設利用料」が必要な店舗もありますが、体験レッスンの当日に申し込むと入会金が免除されるスタジオも多いです。

ピラティススタジオの料金体系は、月額制や回数券制など細かく分かれており、複雑に感じることもあります。不明点があれば、体験レッスン時にしっかり確認しておきましょう。

自分に合ったプランを選び、無理なく続けられることを目指してくださいね！

梅田のおすすめピラティス10選！体験料金・入会金・プライベート料金を比較

梅田には多くのピラティススタジオがありますが、その中でも特に初心者にも安心して通える人気の高いスタジオ10店舗を比較しました。

レッスン内容、体験レッスンの有無、プライベートレッスンの有無、月4回通った場合の価格などを比較しています。自分に合ったスタジオ選びの参考にしてくださいね！

スタジオ名	店舗	月4回の料金	体験 レッスン	体験 申込み	入会金	通い放題
Studio Venus	梅田店	■プライベート：32,000円	4,000円		10,000円	なし
zen place pilates	梅田店	■グループ：15,400円 ■プライベート：37,400円	■グループ 5,000円 ■プライベート 9,900円		33,000円	なし
neuler pilates	本店	■マンツーマン： 33,000円～	5,500円		11,000円	なし
PILATES AVENIR	梅田中津店	■マンツーマン：16,592円～	5,500円		8,800円	なし
Schön	本店	■グループ：11,000円 ■パーソナル：23,900円	■グループ 1,100円 ■パーソナル 8,000円（2回）		入会金：11,000円 事務手数料：2,200円	■グループ 14,300円～
La pilates	茶屋町店・梅田店	■マンツーマン：40,000円	3,000円		年会費：10,000円	なし
Hain Pilates	梅田・茶屋町店・リンクス梅田店	■パーソナル：22,000円	2,200円		22,000円	44,000円
the SILK	大阪梅田店	■グループ：15,070円	無料		入会金：10,000円 登録手数料：1,000円	20,680円
ピラティスK	梅田店（NU茶屋町）・西梅田店・東梅田店	■グループ：13,420円	無料		入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円	18,920円
Rintosull	梅田店	■グループ：8,800円	無料		入会金：5,000円 登録料：5,000円 施設使用料：2,500円	13,800円～

これらのスタジオは、梅田の主要エリアに位置しており、駅からのアクセスも良好です。

毎月4回通うと想定した時のマシン料金を記載していますが、グループ人数が多いレッスンほど料金は安くなる傾向にあります。

また、入会金に関しては、体験レッスンを受けたその日に申し込みをすれば、入会金や登録費用などが無料になるといったスタジオも多いので、複数のスタジオを比べながら選ぶのも良い方法です。

レッスン内容やインストラクターとの相性はスタジオに行ってみないとわからない部分です。体験レッスンを活用して自分に合うスタジオを探してみてくださいね！

梅田で安い人気のピラティススタジオランキング！

梅田にあるピラティススタジオを、公式サイト等で確認できる事実情報をもとに、5つの評価項目で比較しやすく一覧化しています。

※表示名は「ピラティスセレクト評価基準PDF」に基づく簡略表記です。

評価項目	判定基準・点数の概要
	柔軟に通える日程を考慮し、定休日を基準に評価 ・定休日なし：5点 ・定休日がある：3点 ・定休日が金土日：1点
	月4回プランの料金を基準に評価 ■ グループ料金 ・12,000円以下：5点 ・12,001円〜17,999円：3点 ・18,000円以上：1点 ■ プライベート料金 ・32,000円以下：5点 ・32,001円〜43,999円:3点 ・44,000円以上：1点
	ピラティスマシンの種類の数を基準に評価 ・5種類以上：5点 ・2〜3種類以上：3点 ・1種類のみ：1点
	水が用意されているかどうかを基準に評価 ・無料の水がある：5点 ・水はあるけど有料：3点 ・ない又は確認できない：1点
	インストラクターの資格保有を基準に評価 ・全員が資格保有者：5点 ・一部が資格保有者：3点 ・資格保有者が確認できない：1点

これらの評価基準に基づいて、各スタジオを総合的に判断し、スタジオ選びの参考になる情報をまとめています。

上記の評価基準を参考にしながら、自分にぴったりのスタジオを見つけて、心地よく充実した時間を過ごせるピラティスライフを始めてみてください！

こちらを元に、川崎で安い人気のピラティススタジオ10選を続けてお伝えしていきます。では、さっそく見ていきましょう！

Studio Venus（スタジオヴィーナス）梅田店 |「5ステップメソッド」で着実に変わる、完全マンツーマンのオーダーメードスタジオ

店舗情報（梅田の人気エリア）

【Studio Venus 梅田店】

エリア	エリアA
地図
現住所	〒531-0072 大阪市北区豊崎3-10-2 アイアンドエフ梅田ビル908 （一階にローソンが入ってるビルの9階になります）
アクセス	阪急「大阪梅田駅」から徒歩8分 地下鉄御堂筋線「梅田駅」から徒歩10分 地下鉄御堂筋線「中津駅」から徒歩4分
営業時間	9:00～20:20
定休日	不定休

Studio Venus（スタジオヴィーナス）の詳細

「Studio Venus（スタジオヴィーナス）」は、完全マンツーマンのオーダーメード・マシンピラティススタジオです。

一人ひとりの体の状態や悩みに合わせ、その日のコンディションに最適化されたプログラムを提供。独自のパーソナルレッスンに特化しており、自身のペースで着実に目標達成を追求できる仕組みになっています。

確実に成果を出すための指針となるのが、スタジオの特徴でもある「5ステップメソッド」。

まずは入念なカウンセリングと姿勢分析による「土台作り」から始まり、姿勢改善、不調改善、ボディメイク、さらに理想の状態を維持する「仕上げ」へと段階的に進みます。

経験豊富で高い専門性を備えたインストラクターが、各ステップを責任を持って導き、目標達成まで伴走。スタジオ内での指導に留まらず、日常生活での体の使い方も含めてトータルでサポートします。

2024年にオープンした梅田店は、最新設備が整った清潔感のある空間。中津駅や梅田駅から徒歩圏内で、お出かけや仕事帰りにも立ち寄りやすい立地です。

また、店内にはキッズスペースも用意されており、お子様連れでも気兼ねなく通える環境を整備。落ち着いた雰囲気の中で、不調の改善から一生物の曲線美作りまで、自分自身とじっくり向き合う時間を提供しているスタジオです。

独自の5ステップメソッドで、理想の曲線美づくりをプロが全力でサポートしてくれます！今ならキャンペーンで体験料が無料なので、お出かけついでにでも！まずは公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

zen place（ゼンプレイス）梅田店｜初心者歓迎・駅チカ・少人数制！全国のスタジオを気軽に利用できる柔軟なレッスン環境

店舗情報（梅田の人気エリア）

【zen place pilates 梅田店】

グレード	01
地図
現住所	〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田1丁目12-17 梅田スクエアビル10階
アクセス	JR「大阪駅」、JR「北新地駅」から徒歩3分 谷町線「東梅田駅」、四ツ橋線「西梅田駅」徒歩1分 御堂筋線「梅田駅」、阪神本線「大阪梅田駅」徒歩3分 阪神百貨店からディアモール方面へ地下道を通ってスクエアビルまで行くことができます。 地上から来られる場合は丸ビルの前のビルです。梅田スクエアビルの10階がスタジオです。
営業時間	平日：9:00-22:00 土日祝：7:30-16:30
定休日	なし

zen place（ゼンプレイス）の詳細

「zen place（ゼンプレイス）」は、全国に展開する日本最大級のピラティススタジオです。

全店舗を相互利用できる柔軟な仕組みが整っており、ライフスタイルに合わせて全国の拠点を自由に使い分けられるのが大きなメリットです。

レッスンは、人気のマシンピラティスをはじめ、マットピラティスや個別指導のプライベートレッスンなど、多彩なプログラムを提供。

目的や好みに応じて選べるため、コストパフォーマンスの良さも高く評価されています。

グループレッスンは最大8名までの少人数制を採用。インストラクターが一人ひとりに丁寧な指導を行うため、初心者でも安心して参加できる体制です。

梅田エリアの店舗は、いずれの駅からも徒歩数分以内で、仕事帰りやお出かけのついでに立ち寄りやすく、日常のスケジュールに組み込みやすい場所にあります。

特筆すべきは、理学療法士や各流派を極めたプロフェッショナルが多数在籍している点。さらに海外講師が定期的に来日するなど、常に最先端のメソッドに触れられる質の高い場を整えています。

近年では男性利用者も増加しており、性別や年齢を問わず、幅広い層が自分らしいペースで心身を磨けるスタジオとして広く親しまれています。

zen placeは立地が良くて通いやすく、今ならAI背骨解析1回無料＆入会金が0円になるWチャンスです！少しでも気になるなら、まずは公式サイトをチェックしてみてくださいね！

＼体験当日入会＋手続き完了で入会金0円！／

neuler pilates（ニューラピラティス）|全スタッフ有資格者の高度な専門性と科学的根拠に基づいたアプローチで身体を整える女性専用マンツーマンピラティス

店舗情報（梅田の人気エリア）

【neuler pilates 本店】

地図
現住所	〒531-0072 大阪府大阪市北区豊崎3丁目6-8 TOビル402
アクセス	市営地下鉄御堂筋線「中津駅」から徒歩3分 阪急「大阪梅田駅」茶屋町口より徒歩8分
営業時間	8:00-21:00
定休日	不定休

neuler pilates（ニューラピラティス）の詳細

「neuler pilates（ニューラピラティス）」は、科学的根拠に基づいたアプローチで、身体の機能を根本から整える女性専用のプライベートスタジオです。

指導にあたるのは、作業療法士の国家資格やPHI、FTPなどの専門資格を持つ身体のプロフェッショナル。スポーツ健康科学修士の学術的監修も受けており、感覚に頼らない論理的なプログラムを提供します。

レッスンではまず、一人ひとりの姿勢や身体の柔軟性、日々の生活習慣による細かな動きの癖を詳細に分析。分析結果に基づいたオーダーメイドのメニューを作成した上で、完全マンツーマン形式による指導が行われます。

常にインストラクターから直接フィードバックを受けながら取り組めるため、グループレッスンにありがちな「正しくできているかわからない」といった不安を感じることなく、正しい動きを正確に習得できます。

また、希望する場合には、身体の状態に合わせてピックアップした、自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズ動画が見られる専用ページも用意してくれます。

スタジオ内は、やわらかな照明と木の温もりに包まれた静かなプライベート空間。周囲の視線を気にせず、専門的な知見に基づいたレッスンを受けることができます。

インストラクターは全員が有資格者で、継続的に知識と技術のブラッシュアップに取り組んでいる専門性の高いスタジオです！今なら体験当日の入会で入会金が無料なので、詳細は公式サイトをチェックしてみてくださいね！

PILATES AVENIR（ピラティスアヴニール）梅田中津店｜全店舗利用可能、ピラティスもジムトレーニングも自由に選べる完全個室のマンツーマンピラティススタジオ

店舗情報（梅田の人気エリア）

【PILATES AVENIR 梅田中津店】

地図
現住所	〒531-0072 大阪府大阪市北区豊崎2丁目9-16 ティーズオフィスビル201号室
アクセス	地下鉄御堂筋線「中津駅」1番出口より徒歩6分
営業時間	7:00-23:00
定休日	年中無休

PILATES AVENIR（ピラティスアヴニール）の詳細

「PILATES AVENIR（ピラティスアヴニール）」は、個々の身体の悩みや目標にきめ細やかに寄り添う、完全個室・マンツーマン指導のピラティススタジオです。

周囲の目を気にせずトレーニングに集中できるプライベート空間を確保しており、身体の状態に合わせた最適なサポートを受けられます。

スタジオ内にはキッズスペースを完備。お子様連れでも安心して通える体制を整えているため、育児に忙しい世代からも、自分自身と向き合える貴重な場として喜ばれています。

また、本格的なマシンピラティスを負担なく継続できるよう、通いやすい料金設定を実現。

さらに、契約プラン内でジムトレーニングやストレッチへ、その日の気分や体調に応じて切り替えできる仕組みを採用しており、多角的なアプローチで理想の身体を目指せます。

おすすめポイントは、大阪・奈良・滋賀・兵庫の全店舗を自由に行き来でき、ライフスタイルに合わせて通える柔軟な仕組み。

梅田中津店をはじめとする各店舗を日々の生活動線に合わせて使い分けられるため、仕事帰りや休日のお出かけついでなど、日常のスケジュールに無理なく組み込めます。

専門性の高い個別指導と抜群の通いやすさを兼ね備え、忙しい毎日の中でも自分らしいペースで鍛えられるスタジオです。

完全個室のマンツーマン指導だから、初心者でも安心♪16回以上のチケット購入で体験料が無料、32回のチケット購入で入会金も無料になるので、気になったら下のボタンからチェックしてみてくださいね！

Schön（ショーン）本店 |マシンピラティス×美容ケアで内面と外面から自分を整える、トータルビューティースタジオ

店舗情報（梅田の人気エリア）

【Schön（ショーン） 本店】

地図
現住所	〒530-0016 大阪府大阪市北区中崎2丁目3-12 傍島ビル3F
アクセス	地下鉄⾕町線「中崎町駅」2番出⼝より徒歩1分 地下鉄堺筋線「天神橋筋六丁目駅」10番出口より徒歩8分 地下鉄堺筋線「扇町駅」2-A出口より徒歩12分 阪急「梅田駅」茶屋町口より徒歩12分 JR「天満駅」から徒歩12分 地下鉄御堂筋線「中津駅」から徒歩4分
営業時間	平日：10:00-20:00 土・日・祝：10:00-18:00
定休日	不定休

Schön（ショーン）の詳細

「Schön（ショーン）」は、マシンピラティスを軸に、エステやよもぎ蒸しなど多彩な美容・健康ケアを1カ所で完結できる、完全予約制のトータルビューティースタジオです。

内面と外面の両方から自分を整えられる場所として、梅田エリアの女性から支持されています。

レッスンスタイルは、一人ひとりの目的やライフスタイルに寄り添う柔軟な3つのコースを用意。

最大7名に限定した女性専用の少人数制グループレッスンをはじめ、友人や夫婦で気兼ねなく取り組めるペアレッスン、インストラクターと1対1で深く向き合うマンツーマンレッスンなど、自分にぴったりの環境で心地よくレッスンを続けられます。

また、継続しやすいリーズナブルな料金体系も長く通える理由のひとつ。

グループレッスンの通い放題プランやセルフエステとのセットプランなど、高品質なサービスを日常の習慣にしやすい納得の価格で提供しています。

中崎町駅から徒歩1分という抜群の立地に加え、土日祝も営業の不定休体制。なお、お子様がレッスンや施術中に一人でお待ちいただけることを条件に、ご一緒での来店も可能です。

多忙な毎日や運動への苦手意識があっても、自分の体としっかり向き合い、美しさを磨けるようサポートしてくれる女性におすすめのスタジオです。

Schönはピラティスと美容ケアが1カ所で叶う、女性に嬉しいスタジオです！初回当日の入会で入会金が無料になるので、少しでも詳細が気になるなら下のボタンから公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

La pilates（ラ ピラティス）茶屋町店・梅田店｜骨膜整体×マシンで叶える、女性専用の美ボディパーソナルピラティス

店舗情報（梅田の人気エリア）

【La pilates 茶屋町店】

地図
現住所	〒531-0072 大阪府大阪市北区豊崎3丁目10-2 Ｉ＆Ｆ梅田1104
アクセス	地下鉄御堂筋線「中津駅」から徒歩4分
営業時間	9:00-21:00
定休日	年末年始

【La pilates 梅田店】

地図
現住所	〒530-0003 大阪府大阪市北区堂島2丁目2-34 StoRK堂島4F
アクセス	地下鉄四つ橋線「西梅田駅」C69出口より徒歩1分
営業時間	9:00-21:00
定休日	年末年始

La pilates（ラ ピラティス）の詳細

「La pilates（ラ ピラティス）」は、骨膜整体とマシンピラティスを融合させた独自メソッドにより、姿勢や体のゆがみを根本から整える女性専用のパーソナルスタジオです。

梅田エリアでは、華やかなショップが立ち並ぶエリアの「茶屋町店」と、西梅田・北新地方面からのアクセスが良い「梅田店」の2店舗を展開しています。

レッスンは、まず骨膜整体で筋肉の緊張を緩めて可動域を広げ、動きやすい状態をつくってからマシンピラティスでインナーマッスルを強化するステップで進行。

理学療法士監修のメソッドに基づき、一人ひとりの状態や悩みに合わせたオーダーメイドのプログラムを提案するため、運動への苦手意識があっても安心して取り組めます。

スタジオは、白を基調とした洗練されたデザインに、自然光が差し込む明るく開放的な空間。木の床と観葉植物の緑による自然を感じられる雰囲気で、リラックスして自分自身の体とじっくり向き合えます。

パウダールームやウェアのレンタル、ウォーターサーバーもあり、手ぶらで通うこともできるので、忙しい女性でも自分を丁寧にリセットし、理想のボディラインへと近づける環境が整っているスタジオです。

整体とピラティスを一緒に受けられるのが新鮮で、姿勢の変化も実感しやすいです。初回体験のプランもあるので、姿勢を気にしているならぜひチェックしてみてくださいね！

＼体験当日の契約で入会金0円！／

Hain Pilates（ハインピラティス）梅田・茶屋町店・リンクス梅田店｜女性専用・通い放題も選べる！30分で続けやすいマンツーマンマシンピラティス

店舗情報（梅田の人気エリア）

【Hain Pilates 梅田・茶屋町店】

地図
現住所	〒530-0012 大阪府大阪市北区芝田1-10-8 山中ビル2階
アクセス	阪急「梅田駅」茶屋町口より徒歩4分 JR「大阪駅」から徒歩5分 阪神「梅田駅」から徒歩12分 地下鉄御堂筋線「梅田駅」から徒歩5分 地下鉄谷町線「東梅田駅」から徒歩10分 地下鉄御堂筋線「中津駅」から徒歩6分
営業時間	平日・祝：10:00-22:00 土・日：9:00-19:00 ※予約がない時間は営業していない場合があります
定休日	なし

【Hain Pilates リンクス梅田店】

地図
現住所	〒530-0011 大阪府大阪市北区大深町1-1 リンクス梅田7階
アクセス	地下鉄御堂筋線「梅田駅」から徒歩1分 JR「大阪駅」から徒歩3分 阪急「大阪梅田駅」から徒歩3分
営業時間	平日：10:00-21:00 土・祝：10:00-21:00 ※予約がない時間は営業していない場合があります
定休日	日曜日

Hain Pilates（ハインピラティス）の詳細

Hain Pilates（ハインピラティス）は、女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ」が手がけた、パーソナルマシンピラティススタジオです。

レッスン時間は1回30分。これは「まずは来ていただくこと」を大切にしており、週1回50分より週2回30分の方が効果を実感しやすいという考えから、忙しい日常でも生活の一部に取り入れやすい設定です。

短時間でも、マンツーマン指導で個々の悩みに対する的確なサポートを提供。姿勢の改善や骨盤の歪みのリセットなど、身体の変化を実感しやすく、ピラティスが初めてでも楽しみながら取り組むことができます。

料金体系は、通い放題プランで週5日通った場合、1回あたり2,200円から（リンクス梅田店のみ）と非常にリーズナブル。

通い放題だと回数が多い場合には、月4回や6回のコースなども選択でき、1回あたり約5,000円前後と納得感のある価格設定です。

また、自分のペースで無理なく通えるよう、個人の目標や目的、スケジュールの都合に合わせて月ごとにコースを変更できる柔軟性が大きな特徴です。

梅田エリアでは、梅田・茶屋町店とリンクス梅田店の2店舗を展開。どちらも駅から近く、仕事帰りや買い物の合間にもスムーズに立ち寄ることができます。

Hain pilatesは、マンツーマンレッスンが30分から気軽に始められるのが魅力です！体験当日の入会で体験料＆入会金が無料になることもあるので、こまめに公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

the SILK（シルク）大阪梅田店｜理学療法士監修・全15種のオリジナルプログラム＆快適設備の女性専用スタジオ

店舗情報（梅田の人気エリア）

【the SILK 大阪梅田店】

レッスン	グループレッスン
地図
現住所	〒530-0012 大阪府大阪市北区芝田1丁目4-14 芝田町ビル9階F・G室
アクセス	地下鉄御堂筋線「梅田駅」北改札5番出口より徒歩４分 JR「大阪駅」御堂筋改札御堂筋北口より徒歩7分 阪神「梅田駅」東口より徒歩10分
営業時間	7:30-22:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）

the SILK（シルク）の詳細

「the SILK（シルク）」は、理学療法士などの専門家が監修した全15種類のオリジナルプログラムを提供する女性専用マシンピラティススタジオです。

レベルや部位別のメニューが充実しており、初めてマシンに触れる場合も、経験を積んでさらにステップアップしたい場合も目的に合わせたレッスンが選べます。

リフォーマーを使用したグループレッスンは、音楽に合わせて身体を動かすスタイル。リズムに乗ることで自然と集中が高まり、運動習慣がなくても楽しみながらエクササイズに取り組めます。

スタジオ内は、白を基調とする洗練されたお洒落な空間。設備面は、鍵付きロッカーを完備しているほか、パウダールームにはReFa製のドライヤーやアイロンを揃えてあります。

ウェアやタオルのレンタル、フレーバーティーを楽しめるウォーターサーバーも用意されているので、お出かけ前後でも手ぶらで通えます。

大阪梅田店は、朝7時30分から夜22時まで営業しており、近隣のスタジオと比較しても早朝から夜遅くまで利用可能。

梅田駅からのアクセスも良く、出勤前のリフレッシュや仕事帰りのリセットなど、過密なスケジュールの中でも自分を労わる時間を過ごせる、忙しい女性にぴったりのスタジオです。

ホテルのようにお洒落で、女性に嬉しい配慮が行き届いたスタジオです。体験は無料なので、気になったら公式サイトをチェックしてみてくださいね！

＼体験当日の入会で入会金と登録手数料が0円！／

pilatesK（ピラティスK）梅田店（NU茶屋町）・西梅田店・東梅田店｜女性専用・駅チカ・通い放題！気軽に始めるグループレッスン

※ 2025年7月からの料金で全て税込価格です。
※ キャンペーンなどで一時的に価格が変更になることがあります。
※ 最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください。
※ 無料トライアルレッスンは実施店舗、料金は店舗によって異なります。

店舗情報（梅田の人気エリア）

【ピラティスK 梅田店（NU茶屋町）】

エリア	Aエリア （体験料金0円）
地図
現住所	〒530-0013 大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町7F
アクセス	阪急「大阪梅田駅」茶屋町口より徒歩1分 JR「大阪駅」御堂筋線北口より徒歩7分 地下鉄 御堂筋線「梅田駅」1号出口より徒歩4分 地下鉄 谷町線「東梅田駅」1号出口より徒歩6分 地下鉄 四ツ橋線「西梅田駅」3号出口より徒歩10分 阪神「大阪梅田駅」東出口より徒歩9分 ※NU茶屋町開店時間前・閉店時間後の出入店について 阪急大阪梅田駅側出入口にありますエレベータをご利用ください。
営業時間	月・水・金：【日中の部】10:00-15:00【夜の部】17:30-21:30 火・木：【日中の部】9:30-16:00【夜の部】17:30-21:30 土・祝：9:30-20:00 日：10:00-19:00
定休日	第一月曜日

【ピラティスK 西梅田店】

エリア	Aエリア （体験料金0円）
地図
現住所	〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田2丁目1-22 野村不動産西梅田ビル地下1階
アクセス	地下鉄「西梅田駅」から徒歩2分 JR「北新地駅」から徒歩2分
営業時間	火・水・木・金：【日中の部】10:00-15:00【夜の部】17:30-22:00 土・祝：10:00-19:00 日：10:00-17:30
定休日	月曜日

【ピラティスK 東梅田店】

エリア	Aエリア （体験料金0円）
地図
現住所	〒530-0057 大阪府大阪市北区曾根崎2-7-4 エムヴォランテウメダ9階
アクセス	地下鉄「東梅田駅」から徒歩2分 阪急「大阪梅田駅」から徒歩4分 JR「大阪駅」から徒歩6分
営業時間	火・金：【日中の部】10:00-15:00【夜の部】17:30-22:00 水：【日中の部】10:00-14:00【夜の部】17:30-22:00 木：17:30-22:00 土・祝：10:00-18:30 日：10:00-17:30
定休日	月曜日

pilatesK（ピラティスK）の詳細

「pilatesK（ピラティスK）」は、女性の体に特化したプログラムを提供する女性専用のマシンピラティススタジオです。

体幹を中心にお腹、お尻、二の腕、脚、背中といった気になる部位をバランスよく鍛え、しなやかで引き締まったボディラインを目指せます。

スタジオ内は、米国のブティックスタジオをイメージしたスタイリッシュで清潔感のある空間。

アップテンポな音楽に合わせてリズムよく体を動かすため、楽しみながらメリハリのあるトレーニングが可能です。

1人1台のリフォーマーを使用し、インストラクターのサポートを受けながら初心者でも安心して取り組めます。

梅田エリアには「梅田店（NU茶屋町）」「西梅田店」「東梅田店」の3店舗を展開。いずれも主要駅から徒歩5分以内とアクセスが良好で、仕事帰りや買い物の合間に立ち寄りやすい立地です。

設備面は、鍵付きロッカーを完備しているほか、パウダールームにはドライヤーも備えてあります。

料金は月額13,420円（税込）で月4回のグループレッスンを受講可能。

登録店舗以外も追加料金なしで利用でき、平日は職場に近い西梅田、休日は商業施設が集まるNU茶屋町内の店舗といった使い分けができるなど、多忙な毎日の中でも自分磨きを続けたい女性に最適なスタジオです。

グループでも女性だけの空間だから、気をつかわずにトレーニングに集中できました！初回体験レッスンを受けられるので、始めるなら早めに公式サイトをチェックしてみてくださいね！

＼体験当日の入会で入会金と登録料が無料！／

Rintosull（リントスル）梅田店｜LAVA発・駅チカで多彩なレッスンが楽しめるグループピラティス

店舗情報（梅田の人気エリア）

【Rintosull 梅田店】

営業形態	マシンピラティス ／ 男女共用
地図
現住所	〒530-0017 大阪府大阪市北区角田町2-15 シログチビル6F
アクセス	阪急「大阪梅田駅」H16出口より徒歩3分
営業時間	月～金：9:30-22:00 土：9:00-20:30
定休日	日曜日

Rintosull（リントスル）の詳細

「Rintosull（リントスル）」は、ホットヨガスタジオ「LAVA」から誕生したマシンピラティス専門スタジオです。

専用マシン「リフォーマー」を使用し、体幹やインナーマッスルを効率的に鍛えながら、しなやかで美しいボディラインを目指せます。

レッスンは、大画面スクリーンに映し出される映像を見本に進行するスタイル。

最大40名のグループ形式ですが、映像で動きを確認しながら取り組め、インストラクターが巡回してフォームの確認やアドバイスをしてくれるので初心者でも安心して参加できます。

大阪梅田店は、幻想的な光の演出を楽しめる「イルミネーションピラティス」の実施店舗。また、女性専用が多いRintosullのスタジオの中で、男性も利用可能な男女共用店舗となっています。

料金は、月4回のプランが8,800円（税込）と、マシンピラティスとしては非常にリーズナブル。

通い放題プランを選べば他店舗の利用も可能で、最上位プランではホットヨガや暗闇キックボクシングも受講できるため、飽きずに運動を継続できます。

更衣室や鍵付きロッカー、アメニティも用意されていて、仕事帰りや外出前後の利用もスムーズ。通いやすさやコスパの良さを備え、自分のペースで負担なく運動習慣を定着させてくれるスタジオです。

月4回プランでも十分通いやすいし、飽きっぽい私にはクラスの種類が多いのはありがたいです。0円体験会は、お得なキャンペーンなので公式サイトでチェックしてみてくださいね！

＼今なら特別4大特典 ボディメイクキャンペーン中！／

ピラティスの体験レッスンから本コースまでの流れ

多くのピラティススタジオでは、入会前に体験レッスンを受けることができます。実際にスタジオの雰囲気やレッスンの内容を確認した上で、本コースへの申し込みを検討できます。

以下は、体験から入会までの一般的な流れです。

1. 体験レッスンを予約
   公式サイトやWEB予約ページから、希望の日時・スタジオ・レッスンタイプを選んで申し込みます。
2. カウンセリング＆受付
   スタジオに到着後、姿勢や身体の悩み、運動経験などを簡単にヒアリングしてくれます。
3. 体験レッスンに参加
   実際のレッスンを30～60分ほど体験。インストラクターが丁寧にサポートしてくれるので、初心者でも安心です。
4. アフターカウンセリング
   レッスン後に、体の状態をフィードバックしながらプランや料金の説明を受けます。当日入会特典がある場合も。
5. 本コースに申し込み（入会）
   納得できたらそのまま入会手続きを行い、次回のレッスン予約をしてスタートします。

まずは予約をすることから始まります。予約が取れたら店舗へ出向き、まず最初に受付＆カウンセリングがあり、その後に体験レッスンが始まります。

レッスン後、アフターカウンセリングで体の状態を確認し、プランの種類や料金についての説明があります。

納得できれば、そのまま入会に進んで本格的なレッスンが始まります。

流れがわかっていれば不安も減りますよね。気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けてみるのが安心だと思います！

ピラティスのダイエット効果は組み合わせが大事！

ピラティスで痩るのか？はとても気になるところですね。

ピラティスは、体の引き締めや姿勢改善を通じてダイエットをサポートする効果があるとされています。実際に、2021年のメタ分析では、過体重や肥満の成人を対象とした11件の臨床研究から以下の効果が報告されています。

・体重：−2.4kg
・BMI：−1.17
・体脂肪率：−4.22%
出典：Frontiers in Physiology – Pilates for Overweight or Obesity（2021）

このように、継続的に行えば体重・体脂肪の減少が期待できる運動法です。

ただし、ピラティス自体の運動強度は比較的低めのため、短期間で大幅に体重を落とすようなハードなダイエットには向いていません。

そのため、しっかり痩せたい場合は「食事の見直し」や「有酸素運動・筋トレ」との組み合わせが効果的です。

ピラティスに通う頻度は週に2〜3回が理想的！

ピラティスに通うなら、どれくらいの頻度が効果的なのか気になるところですよね。せっかく始めるなら、体にしっかりアプローチできるペースで通いたいものです。

一般的に、健康維持や姿勢改善、ダイエット目的であれば「週2〜3回」が理想的な頻度とされています。

頻度が高すぎると続けにくく、逆に少なすぎると効果が実感しにくくなるため、無理なく継続できるこのペースがちょうど良いバランスです。

私も最初は「週1回でもいいのかな…？」って思っていたんです。でも、週2回のペースに変更してから、姿勢や体の調子がグッと変わった気がします！

実際に、2021年のメタ分析では、週に2〜3回のピラティスを8週間以上継続することで、体重・体脂肪・BMI・ウエスト周囲径のすべてに有意な減少が見られたと報告されています。

※出典：Pilates for Overweight or Obesity: A Meta‑Analysis – Frontiers in Physiology, 2021

また、2024年のシステマティックレビューでも、週2〜3回の頻度で12週間以上ピラティスを続けた被験者は、姿勢の改善や柔軟性の向上が顕著だったとしています。
（※参考：Systematic Review of Pilates Effects on Posture – 2024）

このように、週2〜3回の頻度で継続することで、身体の変化を実感しやすくなることがデータでも示されています。

と言っても、最初から無理せず、週1回から始めて徐々にペースを上げていく方法でもOK。自分の生活リズムに合った頻度で、長く続けられるスタイルを見つけましょう。

ピラティスはヨガよりも引き締め効果を実感しやすい

ピラティスとヨガはどちらも人気のボディワークですが、体のラインを引き締めたいなら、ピラティスの方が効果を実感しやすいという声が多く聞かれます。

その理由は、ピラティスが体幹の深層筋（インナーマッスル）を中心に鍛えるトレーニングだからです。筋力が高まることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすく、引き締めやすい体へと近づけるのです。

また、マシンを使ったピラティスでは、負荷を調整しながら効率的に狙った部位にアプローチできるため、無理なくバランスの整った体を目指せます。

ヨガも気持ちよかったけど、ピラティスに変えてからお腹周りの変化を実感できてびっくり！自分のクセにも気づけて、体も軽くなった感じがします♪

2021年のメタ分析では、ピラティスを継続することで体重 −2.4kg、BMI −1.17、体脂肪率 −4.2%といった改善が確認されています。
※出典：Pilates for Overweight or Obesity: A Meta‑Analysis – 2021

ヨガには、柔軟性を高めたり、呼吸で心を整えたりする魅力もありますが、ボディラインを整えたい・代謝を上げたい・体幹を鍛えたいなら、やはりピラティスがぴったりです。

▼ピラティスが向いているのはこんなタイプ

• 見た目の変化（引き締め）を重視したい
• 運動が苦手でも、効率的に結果を出したい
• 体のクセや姿勢を根本から整えたい

このように、ピラティスは体の内側から変えていく、無理のない引き締めメソッドで、継続しやすく初心者でも始めやすいのが魅力です。

自分に合ったスタジオを見つけて、理想のボディラインを目指しましょう。

梅田のピラティスでよくある質問

ここでは、梅田のピラティススタジオに関するよくある疑問をまとめました。

【質問1】梅田でマシンピラティスは初心者でも通えますか？

梅田のマシンピラティススタジオでは、初心者でも安心して通えるスタジオがたくさんあります。少人数やセミパーソナルのレッスンが多く、先生が一人ひとりに丁寧に教えてくれるので、初めてでも不安なく始められます。また、科学的にもマシンピラティス（リフォーマー）は初心者にとって安全で効果的であることが示されています。たとえば、65歳以上の参加者が10週間のリフォーマーエクササイズを行った研究では、バランス・柔軟性・転倒リスクの改善が確認されています。
出典：PubMed: Pilates Reformer Exercises for Older Adults” target=”_blank”>PubMed: Pilates Reformer Exercises for Older Adults

【質問2】梅田のピラティスの月額料金の相場はどれくらいですか？

スタジオやレッスンの形式によって異なりますが、梅田では月4回あたり13,000〜40,000円程度が一般的な相場です。グループレッスンは比較的リーズナブルで、プライベートレッスンやマシンを使用するコースはやや高めの料金設定になる傾向があります。無理なく通い続けられる料金プランを選ぶことが大切です。

【質問3】梅田で体験レッスンはできますか？

梅田にある多くのスタジオで体験レッスンが用意されており、1回あたり3,000円〜5,000円前後で参加できるケースが一般的です。無料キャンペーンを実施しているところもあります。まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を確認し、自分に合っているかを見極めてから入会を検討すると安心です。

【質問4】マシンピラティスとマットピラティスの違いは？

マットピラティスは自分の体重を使って体幹を鍛えるのに対し、マシンピラティスはスプリングやバーなどの専用機器を使って、より強度や可動域を調整しながらトレーニングができるのが特徴です。どちらも効果がありますが、研究ではマシンピラティスのほうが機能回復や動作への不安の軽減において、やや高い効果が示されたという結果もあります。
出典：
Miyamoto GC, Costa LO, et al. “Effectiveness of mat Pilates or equipment-based Pilates exercises in chronic non-specific low back pain.” Clinical Rehabilitation, 2013.

【質問5】ピラティススタジオは女性専用が多いですか？

梅田には、女性専用スタジオが比較的多く見られます。一部には男性も利用できるスタジオもありますが、女性が安心して通えるよう配慮された施設が中心です。女性専用かどうかはスタジオによって異なるため、事前にホームページを確認したり、問い合わせて確認しておくと安心です。

梅田でピラティススタジオに通うなら自分に合うスタジオを見つけよう！

梅田には、マシンピラティスやマットピラティスをはじめ、通いやすさや料金、設備の充実度など、魅力的なスタジオが多数あります。

この記事で紹介したピラティススタジオは、それぞれレッスン形式や価格帯、インストラクターの特徴などが異なるため、自分に合ったスタイルを見つけることが大切です。

マシンピラティスを梅田で始めたいと考えているなら、以下のポイントを事前にチェックしておくと失敗がありません。

通いやすさや継続のしやすさも重要なポイント。まずは体験レッスンを予約して、実際の雰囲気を確かめてみることから始めましょう。

梅田のマシンピラティススタジオの中から、自分の目的やライフスタイルにぴったりのスタジオを見つけて、健やかな体づくりと心地よい習慣を手に入れてください。