渋谷で安い人気のマシンピラティスおすすめ5選！体験料やパーソナルも紹介

最近ますます人気が高まっているマシンピラティス。渋谷エリアは駅チカ・女性向けスタジオが豊富で、体験レッスンを受ける人が急増中です。

この記事では、JR 渋谷駅、京王井の頭線 渋谷駅、東急東横線・田園都市線 渋谷駅、東京メトロ 渋谷駅周辺の、おすすめピラティススタジオをランキング形式でご紹介します！

スタジオ選びで失敗しないためのポイントもあわせて解説しているので、参考にしていただけると幸いです。

東京都全体でピラティススタジオを探している方は、 東京都のピラティススタジオおすすめランキング も参考にしてください。

さやか

デスクワーク中心の生活で、慢性的な肩こりと猫背に悩んでいました。「姿勢が崩れると、体型も崩れる」その言葉をきっかけに、マシンピラティスを始めました。

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失敗しない！渋谷でおすすめの安いピラティススタジオを選ぶ3つのポイント

渋谷には手頃な料金のピラティススタジオがたくさんありますが、「料金が安い＝自分に合う」とは限りません。

実は、最初に少しだけポイントを押さえて選ぶことで、結果的に無理なく続けられ、ムダな出費を減らす「本当に安い」ピラティスにつながります。

ここでは、「安さ」だけにとらわれずに、コスパよく長く続けられるスタジオ選びのコツを3つに絞って紹介します。

納得のいく効果を得るためにも、無理なく続けられるスタジオ選びを心がけましょう。

① 通いやすい場所かを判断する！続けるためには立地が重要！

ピラティススタジオが「通いやすい場所」にあるかどうかは、無理なく続けるための大きなポイントです。その理由は3つ！

例えば、通勤や通学の途中に寄れる場所なら、移動の手間が省けて時間の節約にもなりますし、忙しい日でも立ち寄りやすくなります。

家や職場の近くだと気軽に通えるので、運動を習慣にしやすいのも魅力です。

通いやすさも継続の鍵！
大学生411名を対象とした2005年の研究では、「自宅や寮に近い運動施設があるほど、週に約3回多く運動していた」と報告されています。
※出典：通いやすさと運動習慣に関する研究（JACH, 2005）

この研究は「近さ」に注目していますが、実際には「自分にとって便利な場所」のことで、たとえば通勤の帰り道や駅近など、ライフスタイルに合った立地だと、長続きしやすいですよ！

また、移動が少ない分、交通費も抑えられて経済的です。さらに、駅から近いスタジオなら、雨の日や寒い日でも移動の負担が少なく、ストレスなく通えます。

このように、自分のライフスタイルに合った『通いやすいスタジオ』を選びましょう。ピラティスを楽しみながら長く続けるモチベーションにもつながりますよ！

② 目的に応じてレッスンスタイルを選ぶ！

次に、レッスンスタイルを選びましょう。ピラティスには主に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類があり、それぞれに特徴やメリット・デメリットがあります。

スタイル	特徴とメリット・デメリット
グループレッスン	複数人で行うスタイル。一般的にはマットピラティスやリフォーマーを使用。 他の参加者と一緒に取り組むため、モチベーションが保ちやすい。 インストラクターの指導が一人ひとりに届きにくい場合も。
プライベートレッスン	インストラクターと1対1で行うマンツーマンレッスン。 自分の体の状態や目的に合わせた内容で、より高い効果が期待できる。 料金はグループに比べて高め。

グループレッスンは、楽しさを感じながら続けたいときにぴったり。プライベートレッスンは、初心者だったり、姿勢をじっくり改善したいときにおすすめです。

グループでの運動と個別指導には、それぞれ異なるメリットがあります。個別指導は、姿勢や身体の使い方などを細かくサポートしてもらえるため、初心者や体力に不安のある方に適しています。一方で、グループでの運動は、仲間との一体感やモチベーション維持に効果的であることが、複数の研究で示されています。特に、2006年に行われた44件の研究を対象としたメタ分析では、「社会的なつながりを意識したグループ運動（true group）」が、継続率や身体活動量などの面で最も高い効果を示したと報告されています。
※出典：運動の個別指導とグループ形式の効果に関するメタ分析（ResearchGate）

研究でも示されているように、自分の目的やレベルに合わせてレッスンスタイルを選ぶことが、ピラティスを効果的に続けるコツです。

グループレッスンは楽しさや継続を重視する場合に、プライベートレッスンは初心者や体力に自信がない、体の使い方を細かく指導して欲しいという場合に適しています。

あなたにはどちらが合っていそうですか？ぜひ、体験レッスンで実際に試してみてくださいね。

③ 通い続けることができる料金かを確認する！

ピラティスは継続が大切なエクササイズ。だからこそ「無理なく通い続けられる料金」であることは重要なポイントです。

渋谷での月4回のピラティス相場をまとめると下記のようになります。

渋谷でのピラティスは、月4回のグループレッスンでマット約10,000円〜、マシン13,000円〜、マット＋マシンは15,000円〜。継続の重要性は研究でも示されています。

アメリカの研究では、35〜60歳の男女235人が6か月間の運動プログラムに取り組んだ結果、どんな運動スタイルでも半年続ければ、体力や活動量がしっかりと向上することがわかっています。この研究は、運動を始めてから半年程度続けることで効果が現れることを示しており、焦らずコツコツ続けることの大切さが裏づけられています。
※出典：Project Active 試験（PubMed）

無理なく続けられるかどうかって、本当に大事！姿勢改善もダイエットも、続けなきゃ意味がないんですよね。
だからこそ、長く続けられる料金かどうかを最初に確認することが大切なんです！

レッスンを開始するにあたり、入会金や施設利用料がかかるスタジオもありますが、体験当日の申込みで免除されることも多いので要チェック！

プランは月額制・回数券制などスタジオによってさまざま。自分に合ったスタイルで、ムリなく続けられるかを、体験時にしっかり確認しておくのがおすすめです！

渋谷のおすすめピラティス5社のスタジオを比較！

渋谷にあるピラティススタジオを、公式サイト等で確認できる事実情報をもとに、5つの評価項目で比較しやすく一覧化しています。

※表示名は「ピラティスセレクト評価基準PDF」に基づく簡略表記です。

評価項目	判定基準・点数の概要
	柔軟に通える日程を考慮し、定休日を基準に評価 ・定休日なし：5点 ・定休日がある：3点 ・定休日が金土日：1点
	月4回プランの料金を基準に評価 ■ グループ料金 ・12,000円以下：5点 ・12,001円〜17,999円：3点 ・18,000円以上：1点 ■ プライベート料金 ・32,000円以下：5点 ・32,001円〜43,999円:3点 ・44,000円以上：1点
	ピラティスマシンの種類の数を基準に評価 ・5種類以上：5点 ・2〜3種類以上：3点 ・1種類のみ：1点
	水が用意されているかどうかを基準に評価 ・無料の水がある：5点 ・水はあるけど有料：3点 ・ない又は確認できない：1点
	インストラクターの資格保有を基準に評価 ・全員が資格保有者：5点 ・一部が資格保有者：3点 ・資格保有者が確認できない：1点

利用者の口コミや料金、立地などを参考に、注目度の高いスタジオを以下にピックアップしました。

これらの気になるスタジオを編集部が実際に調査し、比較しやすいようランキング形式でまとめました。

それぞれのスタジオの特徴や雰囲気、料金なども詳しく紹介しているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください！

通いやすくて安い！渋谷でおすすめのピラティススタジオランキング

Dee Pilates（ディーピラティス）渋谷店 | インストラクターは有資格者のみで安心◎入会金ゼロで通いやすい！

店舗情報＆マップ

【Dee Pilates（ディーピラティス）渋谷店】

地図
現住所	〒150-0011 東京都渋谷区東1-1-38-303
アクセス	渋谷駅から徒歩7分
営業時間	07:00〜22:00
定休日	なし

Dee Pilates（ディーピラティス）の詳細

ディーピラティスは、マンツーマンでマシンピラティスレッスンが受けられるスタジオです。

「通いやすさ」と「続けやすさ」を重視しており、インストラクターは全員有資格者で医師によるカウンセリングが受けられるといったサービスが用意されています。

レッスンはパーソナル形式のみ。インストラクターと1対1で行うため、自分の体の状態や動きの癖に合わせてエクササイズを調整しやすいのが特徴です。

料金面では、入会金や年会費がかからず、月額とチケットの2通りが選べるのもポイントです。系列のパーソナルジムへも通えるため、ピラティス以外の運動もできます。

アクセスしやすい立地なのも良い部分。気軽に続けやすいでしょう。2ヶ月の継続期間は必要ですが、体験当日の入会で初月無料となるキャンペーンも実施中です。

＼体験当日の入会で初月無料！／

zen place（ゼンプレイス）渋谷店 | 初心者もスタートしやすいレッスン！AI解析もしてくれる！

店舗情報＆マップ

【zen place（ゼンプレイス）渋谷店】

地図
現住所	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1丁目23-18 渋谷ワールドイーストビル 5階
アクセス	東京メトロ副都心線 渋谷駅から徒歩約2分 JR 渋谷駅宮益坂口から徒歩約8分
営業時間	平日：7:00-20:30 土日祝：7:00-17:00
定休日	なし

zen place（ゼンプレイス）の詳細

「zen place」は各駅から徒歩1〜5分ほどと、通いやすい場所にあるピラティススタジオです。

人気の高いマシンピラティス以外にマットピラティスもあり、自分の状態や興味に合わせて選べます。初心者向けレッスンも充実していて、ピラティス初心者・運動初心者でも入りやすいです。

また、グループレッスンは3〜8名までなので、インストラクターがしっかり見てくれるという安心感もあります。

料金プランが細かく、ライフスタイルに合わせて選択できるのも良い部分です。

そして、同グレードのスタジオならば、追加料金なしで利用可能。別スタジオのインストラクターのレッスンを受けたい場合にも対応しています。

さらに、世界初の「背骨の動きをAI解析」も実施中。解析結果から、AIがおすすめのエクササイズを教えてくれますよ。今なら、体験当日の入会で入会金無料となりお得です。

＼体験当日入会＋手続き完了で入会金0円！／

ELEMENT（エレメント）渋谷店 | 30分〜OKの完全マンツーマンスタジオ！レンタル豊富で手ぶらレッスン

店舗情報＆マップ

【ELEMENT 渋谷店】

地図
現住所	〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町16-4 TIP. X TOKYO渋谷店内
アクセス	JR渋谷駅ハチ公口から徒歩5分 井の頭線渋谷駅から徒歩5分 田園都市線渋谷駅から徒歩5分
営業時間	月〜木・土：10:00〜22:00 日：10:00〜20:00
定休日	金曜日

ELEMENT（エレメント）の詳細

「ELEMENT」は、完全個別指導のマシンピラティススタジオです。トレーナーが姿勢や動きを丁寧にチェックしてくれるため、初心者でも安心して始められます。

在籍しているのは、トレーナー資格保持者が監修した教育プログラムを修了したプロのトレーナー。的確なサポートが受けられるのも心強いポイントです。

ウェア・シューズ・タオルはもちろん、ドリンクやプロテインも無料で用意されているため、手ぶらで気軽に通えるのが魅力。

1回30分からのトレーニングが可能なので、仕事帰りやお出かけのついでにもぴったりです。

通い放題プランも用意されており、毎日しっかり通いたい方から、週1ペースで続けたい方まで、自分のライフスタイルに合わせて利用できます。

さらに、追加チケットでオンラインの食事指導も受けられるため、ダイエット目的の方にもおすすめです。

＼体験当日の入会で入会金が0円！／

24/7 Pilates（トゥエンティーフォーセブンピラティス）渋谷・表参道店 | 完全個室×マンツーマン、手頃な価格で成果を出せる女性専用パーソナルマシンピラティス

店舗情報＆マップ

【24/7 Pilates（トゥエンティーフォーセブンピラティス）渋谷・表参道店】

地図
現住所	〒150-0002​ 東京都渋谷区渋谷2-6-12ベルデ青山1F
アクセス	渋谷駅（ヒカリエ直結B5出口）徒歩9分
営業時間	月〜金：9:00-21:00 土日祝：8:00-21:00
定休日	なし

24/7 Pilates（トゥエンティーフォーセブンピラティス）の詳細

全国展開している「トゥエンティーフォーセブンピラティス」は、完全個室・マンツーマン指導を採用しています。

周囲の視線を気にせずレッスンに集中できる環境が整っており、ピラティスが初めての方でも取り組みやすいスタイルといえるでしょう。

体幹やインナーマッスルを意識しながら動くことで、体の使い方を見直したい方にも向いています。マンツーマンのため、その日の体調に合わせて内容を調整してもらえる点も良い部分です。

月2回からのコースが用意されていて、まずは少しずつ始めたいという場合にもフィットしやすい料金体系となります。

入会金が不要な点も、スタート時のハードルを下げています。じっくり体と向き合いたい方や、運動が久しぶりという方にも検討しやすいスタジオのひとつです。

＼入会金不要でスタートしやすい！／

the SILK（シルク）渋谷店 | 音楽に合わせて行うレッスン！通い放題プランありの駅近スタジオ

店舗情報＆マップ

【the SILK（シルク）渋谷店】

地図
現住所	〒150-0041 東京都渋谷区神南1丁目11-1 渋谷市野ビル 6階
アクセス	渋谷駅 B1出口より徒歩2分
営業時間	7:30〜21:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）

the SILK（シルク）の詳細

「the SILK（シルク）」は、目的や体の部位に応じて選べる全15種類のオリジナルプログラムを展開する、女性専用ピラティススタジオです。

専門知識を持つプロが監修したレッスンは、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応。自分の体に合ったトレーニングで、無理なくステップアップできます。

中でも人気のグループレッスンは、音楽に合わせたエクササイズ。参加者同士で楽しく動けるので、ピラティスが初めての方でも気負わずリラックスして挑戦できます。

アクセスも良好で駅から近く、仕事帰りや外出前にも立ち寄りやすいのが魅力です。ウェアやタオルのレンタルも利用でき、手ぶらで通える気軽さも嬉しいポイントとなります。

料金はデイプランや通い放題などがあり、続けやすいのも良い部分です。毎日の暮らしにピラティスを自然に取り入れたい方に向いています。

＼体験当日の入会で入会金と登録手数料が0円！／

渋谷のピラティスでよくある質問

ここでは、渋谷エリアのピラティススタジオに関するよくある疑問をまとめました。

【質問1】渋谷でマシンピラティスは初心者でも通えますか？

はい、初心者でも通えます。渋谷には「初心者歓迎」と明記されたマシンピラティススタジオが多く、少人数制や丁寧なサポートがあるため初めてでも安心です。また、整形外科クリニックや海外の医学レビューでは、リフォーマーピラティスは「リハビリのための穏やかな筋力トレーニング」とされており、初心者や体力に不安がある方にも適していると紹介されています。

【質問2】渋谷のピラティスの月額料金の相場はどれくらいですか？

スタジオやレッスンの形式によって異なりますが、渋谷では月4回あたり7,000〜15,000円程度が一般的な相場です。グループレッスンは比較的リーズナブルで、プライベートレッスンやマシンを使用するコースはやや高めの料金設定になる傾向があります。無理なく通い続けられる料金プランを選ぶことが大切です。

【質問3】渋谷で体験レッスンはできますか？

渋谷の多くのスタジオでは体験レッスンが用意されており、1回あたり1,000円〜3,000円前後で参加できるケースが一般的です。無料キャンペーンを実施しているところもあります。まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を確認し、自分に合っているかを見極めてから入会を検討すると安心です。

【質問4】マシンピラティスとマットピラティスの違いって？

マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使ってバネの負荷やサポートを加えるため、より正確な動き・負荷調整・可動域の拡大が可能です。一方、マットピラティスは自体重で行うため、バランス感覚や体幹の安定性が強化されやすい傾向があります。たとえば、海外の医学レビュー（PMC3666467）では、リフォーマーを使うことで「姿勢の安定や筋力・柔軟性の改善が期待できる」とされており、より安全に運動効果を得やすいとされています。そのため、初心者やケガのリスクを抑えたい人にはマシンピラティスが効果的、体幹強化や自宅トレーニングを重視するならマットピラティスが向いています。

【質問5】ピラティススタジオは女性専用が多いですか？

渋谷エリアには、女性専用スタジオが比較的多く見られます。一部には男性も利用できるスタジオもありますが、女性が安心して通えるよう配慮された施設が中心です。女性専用かどうかはスタジオによって異なるため、事前にホームページを確認したり、問い合わせて確認しておくと安心です。

まとめ：渋谷でピラティススタジオに通うなら自分に合うスタジオを見つけよう！

渋谷には、通いやすさ・料金・設備など、魅力的なマシンピラティススタジオがたくさんあります。

この記事で紹介したスタジオの中から、あなたのライフスタイルや目的に合った場所を見つけて、心地よいピラティスライフをスタートしてみてくださいね。

まずは気になるスタジオの体験レッスンを予約して、雰囲気を確かめてみるのがおすすめです！