熊本で安いおすすめマシンピラティス9選！パーソナル・グループ人気スタジオ紹介

最近人気のマシンピラティス。熊本市内には駅チカ・コスパ◎・女性専用など、魅力的なスタジオが増えていて、選択肢が豊富です。いざ「通ってみたい」と思うと、迷うことも…。

この記事では、JR熊本駅、熊本市電・通町筋、熊本市電・水道町、JR武蔵塚駅周辺をはじめ、熊本市中央区、熊本市西区、熊本市南区、熊本市東区、熊本市北区エリアの、おすすめピラティススタジオをランキング形式でご紹介します！

体験料やパーソナル対応の有無、失敗しないスタジオ選びのコツも解説していますので、スタジオ選びの参考にしていただければ幸いです。

さやか

デスクワーク中心の生活で、慢性的な肩こりと猫背に悩んでいました。「姿勢が崩れると、体型も崩れる」その言葉をきっかけに、マシンピラティスを始めました。

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【結論】レッスンスタイルと料金が継続のコツ！相場より安いスタジオを見つけよう！

スタジオ	グループ （月4回コース）	プライベート （月4回コース1回あたり）
熊本の相場	13,000円〜16,000円	7,000円〜10,000円
PILATES SENA （ピラティス・セナ）	8,800円	5,700円～6,500円 ※店舗により異なる
Kiraru （キラル）	13,200円	6,600円＋指名料
CLUB PILATES （クラブピラティス）	13,090円	9,144円
STUDIO IVY （スタジオアイビー）		7,000円
TwoThree （ツースリー）	15,400円	7,700円
Respirer （リスペアー）		9,500円
ピラティススタジオ iU （ピラティススタジオアイユー）		5,445円
pilatesK （ピラティスK）	11,120円～13,420円 ※店舗により異なる
Rintosull （リントスル）	8,800円

この表は、熊本市内にあるマシンピラティススタジオの、グループ（月4回の月額）とプライベート（月4回の1回あたり料金）を比較しています。

グループは始めやすい価格帯ですが、細かい指導は少なめ。プライベートは料金は高めでも、動きをしっかり見てもらえます。

赤文字は比較的安い料金を示しているため、相場の目安として、参考にしていただければと思います。

グループとプライベート、どっちが良いか迷いますよね。次の「失敗しない選び方」で、しっかりと説明しますね！

失敗しない！熊本でおすすめの安いピラティススタジオを選ぶ3つのポイント

熊本には手頃な料金のピラティススタジオがたくさんありますが、「料金が安い＝自分に合う」とは限りません。

実は、最初に少しだけポイントを押さえて選ぶことで、結果的に無理なく続けられ、ムダな出費を減らす「本当に安い」ピラティスにつながります。

ここでは、「安さ」だけにとらわれずに、コスパよく長く続けられるスタジオ選びのコツを3つに絞って紹介します。

納得のいく効果を得るためにも、無理なく続けられるスタジオ選びを心がけましょう。

① 通いやすい場所かを判断する！

ピラティススタジオが通いやすい場所にあると、無理なく続けやすくなります。その理由は3つ！

例えば、通勤や通学の途中に寄れる場所なら、移動の手間が省けて時間の節約にもなりますし、忙しい日でも立ち寄りやすくなります。

家や職場の近くだと気軽に通えるので、運動を習慣にしやすいのも魅力です。

通いやすさも継続の鍵！
大学生411名を対象とした2005年の研究では、「自宅や寮に近い運動施設があるほど、週に約3回多く運動していた」と報告されています。
※出典：Relationships Between Physical Activity and the Proximity of Exercise Facilities – Reed & Phillips, 2005 (PubMed)

この研究は“近さ”に注目していますが、実際には「自分にとって便利な場所」──たとえば通勤の帰り道や駅近など、ライフスタイルに合った立地だと、長続きしやすいと思いますよ！

また、移動が少ない分、交通費も抑えられて経済的です。さらに、駅から近いスタジオなら、雨の日や寒い日でも移動の負担が少なく、ストレスなく通えます。

このように、自分のライフスタイルに合った『通いやすいスタジオ』を選びましょう。ピラティスを楽しみながら長く続けるモチベーションにもつながりますよ！

② 目的に応じてレッスンスタイルを選ぶ！

次に、レッスンスタイルを選びましょう。ピラティスには主に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類があり、それぞれに特徴やメリット・デメリットがあります。

スタイル	特徴とメリット・デメリット
グループレッスン	複数人で行うスタイル。一般的にはマットピラティスやリフォーマーを使用。 他の参加者と一緒に取り組むため、モチベーションが保ちやすい。 インストラクターの指導が一人ひとりに届きにくい場合も。
プライベートレッスン	インストラクターと1対1で行うマンツーマンレッスン。 自分の体の状態や目的に合わせた内容で、より高い効果が期待できる。 料金はグループに比べて高め。

グループレッスンは、他の参加者と一緒に取り組むことでモチベーションを維持しやすいのが特徴です。

一方、プライベートレッスンではマンツーマンで指導が受けられ、自分に合ったトレーニングができるため、効果が高まりやすいと言われています。

2021年の韓国で行われた実証研究では、マンツーマンのピラティスは初心者や高齢者の姿勢・体幹・バランス能力の改善に有効であることが示されています。一方で、集団での運動は社会的な交流やモチベーション維持にも効果があるとされています。目的に応じてレッスン形式を選ぶことが重要です。
※出典：Effects of individual vs group Pilates on postural control in older adults – 2021

プライベートでもグループでも、どちらの形式にも良い効果が期待できます。それぞれの特徴をふまえて、自分の目的やライフスタイルに合ったレッスン形式を選んでみましょう。

あなたにはどちらが合っていそうですか？ぜひ、体験レッスンで実際に試してみてくださいね。

③ 通い続けることができる料金かを確認する！

ピラティスを通い続けられる料金かも重要なポイントです。熊本での月4回のピラティス相場をまとめると下記のようになります。

熊本でのピラティスの一般的な料金は、月4回のグループレッスンでマットだと10,000円から、マシンは13,000円からが相場です。

マット＋マシンなら15,000円からとやや料金が高めになると思っておくと間違いないでしょう。

実際、ピラティスを“継続すること”がどれだけ大切かは、複数の研究からも裏付けられています。

実際、2024年のシステマティックレビューでは、マット・マシンを含む13件・783人の臨床試験を分析し、「継続的なピラティスは姿勢不良の改善に有効」と報告されています。
※出典：Systematic Review of Pilates Effects on Posture – 2024

さらに、ピラティスは“ダイエット目的”にも効果的。
2021年のメタ分析では、11件・393人の研究から「継続的なピラティスは体重−2.4kg・BMI−1.17・体脂肪率−4.2%の改善が見られた」と報告されており、継続するほどダイエット効果も高まるとされています。
※出典：Pilates for Overweight or Obesity: A Meta‑Analysis – 2021

だからこそ、「無理なく通い続けられるか？」は、料金を見る上でとても大切な視点です。姿勢改善はもちろん、ダイエットを目指す人にも“続けられる環境”はすごく大事ですよ！

このように、料金の安さだけでなく、“継続できるかどうか”を基準にスタジオを選ぶことが、体の変化を実感するうえで何より大切です。

入会時には「入会金や施設利用料」が必要な店舗もありますが、体験レッスンの当日に申し込むと入会金が免除されるスタジオも多いです。

ピラティススタジオの料金体系は、月額制や回数券制など細かく分かれており、複雑に感じることもあります。不明点があれば、体験レッスン時にしっかり確認しておきましょう。

自分に合ったプランを選び、無理なく続けられることを目指してくださいね！

熊本のおすすめピラティス9選！体験料金・入会金・プライベート料金を比較

熊本には多くのピラティススタジオがありますが、その中でも特に初心者にも安心して通える人気の高いスタジオ9店舗を比較しました。

レッスン内容、体験レッスンの有無、プライベートレッスンの有無、月4回通った場合の価格などを比較しています。自分に合ったスタジオ選びの参考にしてくださいね！



スタジオ名	店舗	月4回の料金	体験 レッスン	体験 申込み	入会金	通い放題
PILATES SENA	川尻スタジオ・カリーノ下通スタジオ	■グループ：8,800円 ■プライベート：22,800円	3,800円		5,000円（川尻） 5,500円（カリーノ下通）	なし
Kiraru	熊本店	■グループ：13,200円 ■プライベート：26,400円＋指名料	4,400円		無料	なし
CLUB PILATES	熊本駅前店	■グループ：13,090円 ■プライベート：36,575円	無料		入会金：5,500円 事務手数料：2,200円	37,290円
STUDIO IVY	熊本大江店	■マンツーマン：28,000円	4,500円		入会金：20,000円 事務手数料：3,300円	なし
TwoThree	熊本スタジオ	■グループ：15,400円 ■パーソナル：28,800円～	■グループ 3,300円 ■パーソナル 5,500円		入会金：11,000円 事務手数料：3,300円	なし
Respirer	熊本店	■パーソナル：38,000円	3,850円		4,000円	なし
ピラティススタジオ iU	熊本島崎店・熊本健軍店・光の森店	■パーソナル：21,780円	500円～3,000円 ※店舗により異なる 通常：11,000円		10,000円	なし
ピラティスK	熊本店・ゆめタウン光の森店	■グループ 熊本店：13,420円 ゆめタウン光の森店：11,220円	無料		入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円	熊本店 18,920円 ゆめタウン光の森店 17,820円
Rintosull	ゆめタウンサンピアン店	■グループ：8,800円	無料		入会金：5,000円 登録料：5,000円 施設使用料：2,500円	13,800円～

これらのスタジオは、熊本市内の主要エリアに位置しており、駅からのアクセスも良好です。

毎月4回通うと想定した時のマシン料金を記載していますが、グループ人数が多いレッスンほど料金は安くなる傾向にあります。

また、入会金に関しては、体験レッスンを受けたその日に申し込みをすれば、入会金や登録費用などが無料になるといったスタジオも多いので、複数のスタジオを比べながら選ぶのも良い方法です。

レッスン内容やインストラクターとの相性はスタジオに行ってみないとわからない部分です。体験レッスンを活用して自分に合うスタジオを探してみてくださいね！

熊本で安い人気のピラティススタジオランキング！

熊本市内にあるピラティススタジオを、公式サイト等で確認できる事実情報をもとに、5つの評価項目で比較しやすく一覧化しています。

※表示名は「ピラティスセレクト評価基準PDF」に基づく簡略表記です。

評価項目	判定基準・点数の概要
	柔軟に通える日程を考慮し、定休日を基準に評価 ・定休日なし：5点 ・定休日がある：3点 ・定休日が金土日：1点
	月4回プランの料金を基準に評価 ■ グループ料金 ・12,000円以下：5点 ・12,001円〜17,999円：3点 ・18,000円以上：1点 ■ プライベート料金 ・32,000円以下：5点 ・32,001円〜43,999円:3点 ・44,000円以上：1点
	ピラティスマシンの種類の数を基準に評価 ・5種類以上：5点 ・2〜3種類以上：3点 ・1種類のみ：1点
	水が用意されているかどうかを基準に評価 ・無料の水がある：5点 ・水はあるけど有料：3点 ・ない又は確認できない：1点
	インストラクターの資格保有を基準に評価 ・全員が資格保有者：5点 ・一部が資格保有者：3点 ・資格保有者が確認できない：1点

これらの評価基準に基づいて、各スタジオを総合的に判断し、スタジオ選びの参考になる情報をまとめています。

上記の評価基準を参考にしながら、自分にぴったりのスタジオを見つけて、心地よく充実した時間を過ごせるピラティスライフを始めてみてください！

こちらを元に、コスパの優れたピラティススタジオ9選を続けてお伝えしていきます。

ピックアップしたピラティススタジオは、スタジオのレッスン内容、体験レッスンの有無、料金プランの価格比較をし、初心者さんでも目的に合わせやすいスタジオを選んでいます。

では、さっそく見ていきましょう！

PILATES SENA（ピラティス・セナ）川尻スタジオ・カリーノ下通スタジオ｜国際基準Stott Pilatesを軸に、長く快適に動ける体づくりを目指す本格ピラティス

店舗情報（熊本市内の人気エリア）

【PILATES SENA 川尻スタジオ】

地図
現住所	〒861-4115 熊本市南区川尻2-5-43 みゆきビル2F
アクセス	JR「川尻駅」から徒歩3分
営業時間	月～土：10:00-21:00 日：10:00-19:00
定休日	不定休

【PILATES SENA カリーノ下通スタジオ】

地図
現住所	〒860-0801 熊本市中央区安政町1-2 カリーノ下通3F
アクセス	熊本市電「通町筋」から徒歩5分 熊本市電「熊本城・市役所前駅」から徒歩6分
営業時間	10:00-20:00
定休日	不定休

PILATES SENA（ピラティス・セナ）の詳細

「PILATES SENA（ピラティス・セナ）」は、国際基準の「Stott Pilates（ストットピラティス）®」を採用するピラティススタジオです。

ピラティスの起源に忠実でありながら、近代生体力学や各分野の研究に基づいて体系化されたStott Pilatesメソッドにより、医療・フィットネス分野でも評価の高いアプローチで身体を整えます。

レッスンでは、世界のトップブランドMerrithew（メリシュー）社製の専用マシンを使用し、正確な動きを引き出しながら本格的なピラティスを実践。

川尻スタジオにはリフォーマーやキャデラック、チェアなど主要マシンを一通り備え、姿勢分析・動作分析をもとに、一人ひとりの身体や目的に応じたオーダーメイドのレッスンを提供しています。

指導を行うのは、解剖学や運動学への深い理解を備えた専門知識と豊富な経験を持つインストラクター。落ち着いた環境の中で、丁寧な個別サポートをしてくれます。

川尻スタジオのほか、通いやすい立地のカリーノ下通スタジオも展開し、パーソナルアスリートコースなどの専門プログラムにも対応。

腰痛や肩こり、姿勢や動き（歩き方）の改善、膝痛・ケガの予防、ダイエットやボディメイクまで、日常の質を高める幅広い変化を目指せるスタジオです。

2012年設立で延べ5,000人の利用実績があるので、初めてでも安心して通えます。公式LINE申込みなら体験3,000円なので、気になったら下のボタンから公式HPをチェックしてね！

Kiraru（キラル）熊本店｜女性の美と健康の多様なニーズに応えるピラティススタジオ

店舗情報（熊本市内の人気エリア）

【Kiraru 熊本店】

地図
現住所	〒860-0844 熊本県熊本市中央区水道町2-15 SANTA.BLD3F
アクセス	熊本市電A系統、B系統「水道町」から徒歩3分 バス停「水道町」から徒歩1分
営業時間	10:00-22:00
定休日	不定休

Kiraru（キラル）の詳細

「Kiraru（キラル）」は、心身のバランスを大切にしながら、身体のコンディションを整えるスタジオです。

骨の整列を意識したピラティスで体幹を安定させ、姿勢や動きのバランスを整えるアプローチを提案。肩こりや腰まわりの不調、運動不足が気になる方にも、日常動作をスムーズにするための身体の使い方を丁寧にサポートします。

ピラティスに加え、筋膜リリースやボディケアなどのコンディショニングメニューも取り入れ、幅広いサポートが受けられます。

さらに、ファスティングを取り入れたプライベートレッスンでは、日々のコンディションづくりにも丁寧に向き合っています。

レッスンはプライベートのほか、セミプライベートや少人数制グループから選択可能。体験を通して自分の状態を把握し、目的に合わせて無理なく続けやすい環境が整っています。

産前産後クラスやインストラクター養成コースもあり、2009年からの実績をもとに、一人ひとりのライフステージに寄り添ったサポートが受けられる点も魅力です。

熊本店は水道町停より徒歩3分と、通いやすさにも配慮されています。

コンディショニングやケアメニューも取り入れながら、身体のバランスを整えられるスタジオです。入会金無料で始めやすいので、気になる方は下のボタンから公式サイトをチェックしてみてくださいね！

CLUB PILATES（クラブピラティス）熊本駅前店｜豊富なマシン＆クラスで幅広く学べる本格スタジオ

店舗情報（浦和市内の人気エリア）

【CLUB PILATES 熊本駅前店】

地図
現住所	〒860-0047 熊本県熊本市西区春日3丁目24番1号 JR熊本春日北ビル1階
アクセス	JR「熊本駅」新幹線口より徒歩1分
営業時間	平日：7:00-21:00 土日：7:00-18:00
定休日	なし

CLUB PILATES（クラブピラティス）の詳細

「CLUB PILATES（クラブピラティス）」は、2007年にアメリカで誕生し、現在では世界各地に1,000店舗以上を展開する、世界最大級のマシンピラティス専門スタジオです。

国際的に確立されたメソッドと、幅広いレベルに対応できるレッスン構成で、年代を問わず利用されています。

レッスンは4段階のレベル設定と8種類のクラスを組み合わせたプログラム構成となっており、その日の体調や目的に合わせて柔軟に選択可能。

リフォーマーをはじめとした専用マシンや多彩なアイテムを活用し、効率よく全身を鍛えられます。

グループレッスンは最大12名までの少人数制で、インストラクターが一人ひとりの動きを確認しながら進行。初心者でも無理なく参加できて、安心して継続しやすい環境です。

また、プライベートレッスンでは、身体の状態や目標に合わせた個別指導が受けられます。姿勢改善やボディメイクなど、目的に応じたトレーニングが行えます。

熊本駅前店は熊本駅より徒歩1分の立地で、平日は7:00〜21:00まで営業。朝の時間帯や仕事帰りにも通いやすいスタジオです。

無料体験レッスンも実施しているので、まずは気軽に体験してみてください。

CLUB PILATESはクラスの種類が豊富だから、飽きずに楽しく続けられます！今なら無料体験レッスンが受けられるので、少しでも気になったら公式サイトを早めにチェックしてみてくださいね♪

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STUDIO IVY（スタジオアイビー）熊本大江店｜全国の店舗が利用可能！手頃な価格で続けやすい、完全個室のオーダーメイドレッスン

店舗情報（熊本市内の人気エリア）

【STUDIO IVY 熊本大江店】

地図
現住所	〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江4-21-9 mon reve大江202
アクセス	熊本市電A系統、B系統「味噌天神前」から徒歩6分
営業時間	8:00-21:00
定休日	なし

STUDIO IVY（スタジオアイビー）の詳細

「STUDIO IVY（スタジオアイビー）」は、オーダーメイドのマンツーマン指導で、一人ひとりの理想の身体づくりをサポートするパーソナルマシンピラティススタジオです。

姿勢の乱れやボディラインの引き締め、運動不足の解消など、目的や悩みに合わせてインストラクターがプログラムを作成。

身体の状態を見ながら無理のないペースで進めていくため、ピラティスが初めての方や運動に不安がある方でも安心して取り組めます。

スタジオは壁一面に大きな鏡が設置された完全プライベート空間。マンツーマンならではの細やかなサポートで、自分の動きや姿勢を確認しながら、集中してレッスンを受けられる環境です。

料金は月謝制で、月4回プランなら1回あたり7,000円からと続けやすい価格設定。週1回のペースで無理なく、日常にピラティスを取り入れられます。

また、全国に展開するSTUDIO IVYの全店舗を利用できるため、出張や旅行の際にもトレーニングを継続可能。ライフスタイルに合わせて柔軟に通えます。

熊本大江店は「味噌天神前」から徒歩6分の立地。落ち着いた環境で、自分の身体と丁寧に向き合いたい方におすすめのスタジオです。

プライベート空間で集中できるから、毎回しっかり動けて達成感もあります。体験レッスンもあるので、気になったタイミングでチェックしてみてくださいね！

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TwoThree（ツースリー）熊本店＋熊本店プライベート専用スタジオ | 少人数制のグループとプライベートから選べる、多彩なレッスンが揃うスタジオ

店舗情報（熊本市内の人気エリア）

【TwoThree 熊本店】

地図
現住所	〒860-0047 熊本県熊本市西区春日1丁目8-29 ラモンテ2 3F
アクセス	JR「熊本駅」白川口（東口）より徒歩6分
営業時間	平日：9:00-21:00 土日：9:00-18:00
定休日	なし

【TwoThree 熊本店プライベート専用スタジオ】

地図
現住所	〒860-0047 熊本県熊本市西区春日1丁目14 グリーンコーポ熊本A棟201
アクセス	JR「熊本駅」白川口（東口）より徒歩5分
営業時間	平日：9:00-21:00 土日：9:00-18:00
定休日	なし

TwoThree（ツースリー）の詳細

「TwoThree（ツースリー）」は、少人数制グループレッスンとプライベートレッスンの両方に対応し、目的やライフスタイルに合わせた通い方ができるマシンピラティススタジオです。

グループレッスンは最大8名までの少人数制で、一人ひとりを確認しながら進められる指導体制。

フォームの確認や動きの修正など、細かなサポートを受けながら、安心してレッスンに取り組める環境が整えられています。

プログラムは幅広い年齢層に対応しており、運動習慣のない方から経験者まで、それぞれの体力や目的に応じて無理なく継続できる内容が用意されています。

基礎から段階的に取り組める構成のため、初めての方でも参加しやすくなっています。

また、熊本店はプライベートレッスン専用スタジオ（パーソナル店）を併設。マンツーマンで姿勢や身体の癖にじっくり向き合うことができます。

さらに、プライベートレッスンとグループレッスンを組み合わせて受講できるプランも用意されているため、目的や生活リズムに合わせて柔軟に通い方を選べます。

パーソナル店ではお子様同伴での利用にも対応しているので、子育て中でも通いやすい体制となっています。

少人数制でしっかり見てもらえて、お子様連れ利用サービスもある安心のスタジオです！今なら体験当日の入会でグループ体験料が0円＆入会金0円なので、公式サイトを早めにチェックしてみてください♪

Respirer（リスペアー）楡木スタジオ・上熊本スタジオ | 40歳からでも「美しい姿勢」と「痩せやすい身体」を本気でつくる、完全予約制パーソナルスタジオ

店舗情報（熊本市内の人気エリア）

【Respirer 楡木スタジオ】

地図
現住所	〒861-8083 熊本県熊本市北区楡木3-1-23
アクセス	JR「武蔵塚駅」から車で5分 駐車場有り（予約時に説明あり）
営業時間	9:00-20:30
定休日	不定休

【Respirer 上熊本スタジオ】

地図
現住所	〒860-0079 熊本県熊本市西区上熊本2丁目17-39 アカツキ酒店上熊本店2F
アクセス	JR「上熊本駅」より徒歩5分 駐車場有り（アカツキ酒店の駐車場に停めてください）
営業時間	9:00-20:30
定休日	不定休

Respirer（リスペアー）の詳細

「Respirer（リスペアー）」は、熊本市内に2か所のスタジオを構える、完全予約制・完全個室のピラティススタジオです。

全国的にも導入例の少ないグラビティーマシン（エンコンパス）を取り入れ、スイスの理学療法士が考案したプログラムをもとに、身体全体のバランスを整えていきます。

プログラム内容は、筋力に自信がない場合や、立位で姿勢を保つエクササイズが難しい状態でも取り組みやすく、重力を活かしながら無理のない動きができる点が特長です。

また、レッスンではピラティスで体幹を使うことで骨盤底筋の強化につなげ、コンディショニングとグラビティの組み合わせで歪みのない美しい姿勢をつくっていきます。

ピラティスだけを行うスタジオは多くありますが、Respirerは「ピラティス＆コンディショニング＆グラビティ」を組み合わせ、「美しい姿勢」と「痩せやすい身体」をつくることに特化した専門スタジオです。

問診を最も重要視し、これまでの生活や身体の使い方、不調の背景まで丁寧に確認しながら原因を探り、一人ひとりの目的に合わせたオリジナルエクササイズを提案。

いつまでも軽やかに動ける身体でいたい、姿勢や痛みの悩みを根本から見直したいという気持ちを応援してくれるスタジオです。

グラビティーマシン（エンコンパス）を使った完全個室のオーダーメイドレッスンで、美しい姿勢と痩せやすい身体を目指せます！初回体験は約58％OFFの4,000円なので、気になったら下の公式HPボタンからチェックしてみてくださいね♪

ピラティススタジオ iU（ピラティススタジオアイユー）熊本島崎店・熊本健軍店・光の森店 | 姿勢改善&華奢やせ特化！完全マンツーマン指導の女性専用ピラティススタジオ

店舗情報（熊本市内の人気エリア）

【ピラティススタジオ iU 熊本島崎店】

地図
現住所	〒860-0073 熊本県熊本市西区島崎2丁目21-1 2F
アクセス	【市電】 熊本市電B系統「段山町」から徒歩6分 【バス】 熊本都市バス・島崎保田窪線「日向崎」バス停より徒歩2分 無料駐車場有り
営業時間	9:00-21:00
定休日	不定休

【ピラティススタジオ iU 熊本健軍店】

地図
現住所	〒862-0903 熊本県熊本市東区若葉1丁目2-2 古川殖産ビル4F
アクセス	熊本市電A系統、B系統「健軍町」から徒歩1分
営業時間	9:00-21:00
定休日	不定休

【ピラティススタジオ iU 光の森店】

地図
現住所	〒861-8002 熊本県熊本市北区弓削2丁目3-28 ENSTEP No.19 弓削B
アクセス	【電車】 JR「武蔵塚駅」から徒歩8分 【バス】 産交バス（九州産交バス）「出村」バス停より徒歩1分 駐車場有り：店舗前/向かって右(階段)側から3台駐車可能
営業時間	9:00-21:00
定休日	不定休

ピラティススタジオ iU（ピラティススタジオアイユー）の詳細

「ピラティススタジオ iU（ピラティススタジオ アイユー）」は、《姿勢改善×ピラティス》で、華奢なボディラインを目指す女性専用・完全マンツーマンのマシンピラティススタジオです。

女性のボディメイクや姿勢改善に特化したプログラムを展開し、「何をしても体型が変わらなかった」「食事制限だけでは限界を感じていた」といった悩みにアプローチ。

姿勢診断で歪みを分析したうえで、女性インストラクターが一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンを作成してくれます。

特に“華奢やせ”を目的としたプログラムは、無理なくボディラインを整えられる内容として人気があり、ブライダル前のボディメイクや、美脚・美姿勢を目指す場合などにおすすめです。

レッスンは完全マンツーマンで行われ、落ち着いた雰囲気の半個室空間（熊本島崎店は完全個室）で人目を気にせず集中できる環境。

ウェア上下・タオル・靴下・ドリンク・汗拭きシートなど必要なものはすべて無料で用意されており、仕事や買い物の合間でも利用しやすくなっています。

現在、熊本市内には3店舗が展開。食事制限や激しい運動が苦手でも無理なく続けやすく、メリハリのある引き締まった身体を目指せるスタジオです。

華奢やせに特化した完全マンツーマンレッスンで、見た目年齢−5歳を目指しましょう！ウェア上下・タオル・ソックス・ドリンクが無料の手ぶらOKスタジオなので、気になったら下の公式HPボタンからチェックしてみてくださいね！

pilatesK（ピラティスK）熊本店・ゆめタウン光の森店｜女性専用・駅チカ・通い放題！気軽に始めるグループレッスン

※ 2025年7月からの料金で全て税込価格です。
※ キャンペーンなどで一時的に価格が変更になることがあります。
※ 最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください。
※ 無料トライアルレッスンは実施店舗、料金は店舗によって異なります。

店舗情報（熊本市内の人気エリア）

【ピラティスK 熊本店】

エリア	Aエリア （体験料金0円）
地図
現住所	〒860-0845 熊本県熊本市中央区上通町1番22号 大進プラザビル5階
アクセス	熊本市電A系統、B系統「通町筋」から徒歩1分
営業時間	火・金：【日中の部】10:00-15:00【夜の部】17:30-22:00） 水：【日中の部】10:00-14:00【夜の部】17:30-22:00 木：17:30-22:00 土・祝：10:00-18:30 日：10:00-17:30
定休日	月曜日

【ピラティスK ゆめタウン光の森店】

エリア	Bエリア （体験料金0円）
地図
現住所	〒869-1108 熊本県菊池郡菊陽町光の森7丁目33-1 ゆめタウン光の森南館1階
アクセス	【電車】 JR「光の森駅」北口より徒歩2分 【バス】 バス停「ゆめタウン光の森」から徒歩1分
営業時間	火・金：【日中の部】10:00-15:00【夜の部】17:30-22:00 水：【日中の部】10:00-14:00【夜の部】17:30-22:00 木：17:30-22:00 土・祝：10:00-18:30 日：10:00-17:30
定休日	月曜日

pilatesK（ピラティスK）の詳細

「pilatesK（ピラティスK）」は、女性の身体に特化したプログラムを提供する、女性専用のマシンピラティススタジオです。熊本市内と菊陽町に2店舗を展開しており、女性が安心・快適に通える環境が整っています。

レッスンでは、体幹を中心にお腹・お尻・脚・背中などをバランスよく鍛え、インナーマッスルにしっかりアプローチ。引き締まったボディラインや美しい姿勢を目指せる内容です。

スタジオ内は、アメリカのブティックスタジオをイメージしたスタイリッシュで清潔感のある空間。アップテンポな音楽が流れる中、リズムに合わせてトレーニングをするため、運動が苦手でも自然に身体を動かせます。

料金は月額制で、熊本店は月額13,420円（税込）、ゆめタウン光の森店は月額11,220円（税込）でグループレッスンが受講可能。

登録店舗以外でも全国の店舗を利用できるので、出張や旅行の際にも、いつもとは違うスタジオで気分を変えてピラティスを楽しめます。

パウダールームやドライヤー、鍵付きロッカーなど、女性に配慮した設備も整っており、仕事帰りやお出かけ前後にも立ち寄りやすい環境。

熊本で女性専用のスタジオを探しているなら、候補のひとつに入れておきたいスタジオです。

グループでも女性だけの空間だから、気をつかわずにトレーニングに集中できました！初回体験レッスンを受けられるので、始めるなら早めに公式サイトをチェックしてみてくださいね！

＼体験当日の入会で入会金と登録料が無料！／

Rintosull（リントスル）ゆめタウンサンピアン店｜LAVA発・通いやすく続けやすい多彩なレッスンのグループピラティス

店舗情報（熊本市内の人気エリア）

【Rintosull ゆめタウンサンピアン店】

営業形態	マシンピラティス ／ 女性専用
地図
現住所	〒861-8010 熊本県熊本市東区上南部2-2-2　ゆめタウンサンピアン2F
アクセス	【車】 熊本市街地から：熊本東バイパスを北進。 熊本北バイパスとの分岐「新南部4」交差点を右斜めに直進。 約2km先「上南部」交差点左折。 【バス】 桜町バスターミナル25番のりば 路線番号【K5-1】「光の森産交行き」に乗車して「ゆめタウンサンピアン前」で下車。 [駐車場]　あり ※無料 [駐輪場]　あり ※無料
営業時間	平日：9:00-21:00 土：9:00-19:00
定休日	日曜日

Rintosull（リントスル）の詳細

「Rintosull（リントスル）」は、ホットヨガスタジオ「LAVA」から誕生した、マシンピラティス専門スタジオです。

専用マシン「リフォーマー」を使用し、体幹やインナーマッスルに効率よくアプローチし、引き締まったボディラインを目指せます。

レッスンは最大40名のグループ形式で、大画面スクリーンに映し出される映像を見本に進行。動きを視覚的に確認できるため、初めてでも無理なく取り組めます。

また、インストラクターも巡回していて、必要に応じてフォームをチェックしてくれます。

熊本店では、光や演出を取り入れた「イルミネーションピラティス」などのイベントレッスンも実施しており、いつもとは違う雰囲気の中でトレーニングを楽しめます。

料金は月4回8,800円（税込）と、マシンピラティスとしては通いやすい価格設定。通い放題プランを選べば他店舗の利用も可能で、最上位プランではホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受講できます。

設備面では、更衣室や鍵付きロッカー、アメニティが用意されており、レッスン前後も快適に過ごせます。

ゆめタウンサンピアン内にあり、買い物や用事のついでに立ち寄れる立地なので、日常生活の中で無理なく続けやすいマシンピラティススタジオです。

月4回プランでも十分通いやすいし、飽きっぽい私にはクラスの種類が多いのはありがたいです。0円体験は、本当にお得なキャンペーンなので公式サイトでチェックしてみてくださいね！

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ピラティスの体験レッスンから本コースまでの流れ

多くのピラティススタジオでは、入会前に体験レッスンを受けることができます。実際にスタジオの雰囲気やレッスンの内容を確認した上で、本コースへの申し込みを検討できます。

以下は、体験から入会までの一般的な流れです。

1. 体験レッスンを予約
   公式サイトやWEB予約ページから、希望の日時・スタジオ・レッスンタイプを選んで申し込みます。
2. カウンセリング＆受付
   スタジオに到着後、姿勢や身体の悩み、運動経験などを簡単にヒアリングしてくれます。
3. 体験レッスンに参加
   実際のレッスンを30～60分ほど体験。インストラクターが丁寧にサポートしてくれるので、初心者でも安心です。
4. アフターカウンセリング
   レッスン後に、体の状態をフィードバックしながらプランや料金の説明を受けます。当日入会特典がある場合も。
5. 本コースに申し込み（入会）
   納得できたらそのまま入会手続きを行い、次回のレッスン予約をしてスタートします。

まずは予約をすることから始まります。予約が取れたら店舗へ出向き、まず最初に受付＆カウンセリングがあり、その後に体験レッスンが始まります。

レッスン後、アフターカウンセリングで体の状態を確認し、プランの種類や料金についての説明があります。

納得できれば、そのまま入会に進んで本格的なレッスンが始まります。

流れがわかっていれば不安も減りますよね。気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けてみるのが安心だと思います！

ピラティスのダイエット効果は組み合わせが大事！

ピラティスで痩るのか？はとても気になるところですね。

ピラティスは、体の引き締めや姿勢改善を通じてダイエットをサポートする効果があるとされています。実際に、2021年のメタ分析では、過体重や肥満の成人を対象とした11件の臨床研究から以下の効果が報告されています。

・体重：−2.4kg
・BMI：−1.17
・体脂肪率：−4.22%
出典：Frontiers in Physiology – Pilates for Overweight or Obesity（2021）

このように、継続的に行えば体重・体脂肪の減少が期待できる運動法です。

ただし、ピラティス自体の運動強度は比較的低めのため、短期間で大幅に体重を落とすようなハードなダイエットには向いていません。

そのため、しっかり痩せたい場合は「食事の見直し」や「有酸素運動・筋トレ」との組み合わせが効果的です。

ピラティスに通う頻度は週に2〜3回が理想的！

ピラティスに通うなら、どれくらいの頻度が効果的なのか気になるところですよね。せっかく始めるなら、体にしっかりアプローチできるペースで通いたいものです。

一般的に、健康維持や姿勢改善、ダイエット目的であれば「週2〜3回」が理想的な頻度とされています。

頻度が高すぎると続けにくく、逆に少なすぎると効果が実感しにくくなるため、無理なく継続できるこのペースがちょうど良いバランスです。

私も最初は「週1回でもいいのかな…？」って思っていたんです。でも、週2回のペースに変更してから、姿勢や体の調子がグッと変わった気がします！

実際に、2021年のメタ分析では、週に2〜3回のピラティスを8週間以上継続することで、体重・体脂肪・BMI・ウエスト周囲径のすべてに有意な減少が見られたと報告されています。

※出典：Pilates for Overweight or Obesity: A Meta‑Analysis – Frontiers in Physiology, 2021

また、2024年のシステマティックレビューでも、週2〜3回の頻度で12週間以上ピラティスを続けた被験者は、姿勢の改善や柔軟性の向上が顕著だったとしています。
（※参考：Systematic Review of Pilates Effects on Posture – 2024）

このように、週2〜3回の頻度で継続することで、身体の変化を実感しやすくなることがデータでも示されています。

と言っても、最初から無理せず、週1回から始めて徐々にペースを上げていく方法でもOK。自分の生活リズムに合った頻度で、長く続けられるスタイルを見つけましょう。

ピラティスはヨガよりも引き締め効果を実感しやすい

ピラティスとヨガはどちらも人気のボディワークですが、体のラインを引き締めたいなら、ピラティスの方が効果を実感しやすいという声が多く聞かれます。

その理由は、ピラティスが体幹の深層筋（インナーマッスル）を中心に鍛えるトレーニングだからです。筋力が高まることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすく、引き締めやすい体へと近づけるのです。

また、マシンを使ったピラティスでは、負荷を調整しながら効率的に狙った部位にアプローチできるため、無理なくバランスの整った体を目指せます。

ヨガも気持ちよかったけど、ピラティスに変えてからお腹周りの変化を実感できてびっくり！自分のクセにも気づけて、体も軽くなった感じがします♪

2021年のメタ分析では、ピラティスを継続することで体重 −2.4kg、BMI −1.17、体脂肪率 −4.2%といった改善が確認されています。
※出典：Pilates for Overweight or Obesity: A Meta‑Analysis – 2021

ヨガには、柔軟性を高めたり、呼吸で心を整えたりする魅力もありますが、ボディラインを整えたい・代謝を上げたい・体幹を鍛えたいなら、やはりピラティスがぴったりです。

▼ピラティスが向いているのはこんなタイプ

• 見た目の変化（引き締め）を重視したい
• 運動が苦手でも、効率的に結果を出したい
• 体のクセや姿勢を根本から整えたい

このように、ピラティスは体の内側から変えていく、無理のない引き締めメソッドで、継続しやすく初心者でも始めやすいのが魅力です。

自分に合ったスタジオを見つけて、理想のボディラインを目指しましょう。

熊本のピラティスでよくある質問

ここでは、熊本のピラティススタジオに関するよくある疑問をまとめました。

【質問1】熊本でマシンピラティスは初心者でも通えますか？

熊本のマシンピラティススタジオでは、初心者でも安心して通えるスタジオがたくさんあります。少人数やセミパーソナルのレッスンが多く、先生が一人ひとりに丁寧に教えてくれるので、初めてでも不安なく始められます。また、科学的にもマシンピラティス（リフォーマー）は初心者にとって安全で効果的であることが示されています。たとえば、65歳以上の参加者が10週間のリフォーマーエクササイズを行った研究では、バランス・柔軟性・転倒リスクの改善が確認されています。
出典：PubMed: Pilates Reformer Exercises for Older Adults” target=”_blank”>PubMed: Pilates Reformer Exercises for Older Adults

【質問2】熊本のピラティスの月額料金の相場はどれくらいですか？

スタジオやレッスンの形式によって異なりますが、熊本では月4回あたり13,000〜38,000円程度が一般的な相場です。グループレッスンは比較的リーズナブルで、プライベートレッスンやマシンを使用するコースはやや高めの料金設定になる傾向があります。無理なく通い続けられる料金プランを選ぶことが大切です。

【質問3】熊本で体験レッスンはできますか？

熊本ある多くのスタジオで体験レッスンが用意されており、1回あたり3,000円〜5,000円前後で参加できるケースが一般的です。無料キャンペーンを実施しているところもあります。まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を確認し、自分に合っているかを見極めてから入会を検討すると安心です。

【質問4】マシンピラティスとマットピラティスの違いは？

マットピラティスは自分の体重を使って体幹を鍛えるのに対し、マシンピラティスはスプリングやバーなどの専用機器を使って、より強度や可動域を調整しながらトレーニングができるのが特徴です。どちらも効果がありますが、研究ではマシンピラティスのほうが機能回復や動作への不安の軽減において、やや高い効果が示されたという結果もあります。
出典：
Miyamoto GC, Costa LO, et al. “Effectiveness of mat Pilates or equipment-based Pilates exercises in chronic non-specific low back pain.” Clinical Rehabilitation, 2013.

【質問5】ピラティススタジオは女性専用が多いですか？

熊本には、女性専用スタジオが比較的多く見られます。一部には男性も利用できるスタジオもありますが、女性が安心して通えるよう配慮された施設が中心です。女性専用かどうかはスタジオによって異なるため、事前にホームページを確認したり、問い合わせて確認しておくと安心です。

熊本でピラティススタジオに通うなら自分に合うスタジオを見つけよう！

熊本には、マシンピラティスやマットピラティスをはじめ、通いやすさや料金、設備の充実度など、魅力的なスタジオが多数あります。

この記事で紹介したピラティススタジオは、それぞれレッスン形式や価格帯、インストラクターの特徴などが異なるため、自分に合ったスタイルを見つけることが大切です。

マシンピラティスを熊本で始めたいと考えているなら、以下のポイントを事前にチェックしておくと失敗がありません。

通いやすさや継続のしやすさも重要なポイント。まずは体験レッスンを予約して、実際の雰囲気を確かめてみることから始めましょう。

熊本のマシンピラティススタジオの中から、自分の目的やライフスタイルにぴったりのスタジオを見つけて、健やかな体づくりと心地よい習慣を手に入れてください。