「ピラティスに興味はあるけど、どのスタジオを選べばいいかわからない…」そんなあなたに向けて、通いやすいスタジオを厳選してご紹介！
レッスンのタイプ、料金設定、立地の便利さなど、選ぶ際にチェックしておきたいポイントを詳しく解説します。
当記事では、千葉県市川市にある東京メトロ東西線の行徳駅／南行徳駅のエリアを中心に徹底調査しました。あなたに合ったスタジオ選びをしっかりサポートします！
※人気とともに契約トラブルも増えています。気になることがあれば「ピラティスの契約トラブル相談先」などで早めに相談しましょう。
初心者でも失敗しない！行徳・南行徳でピラティススタジオを選ぶポイント3つ
ピラティスを始めたいけど「自分に合うスタイルってなに？」と迷いがちです。ここでは、初心者がスタジオ選びで押さえておきたい3つのポイントをご紹介します。
個別指導かグループレッスンか！まずはレッスン形式を選ぼう！
ピラティスを始めるときは、自分に合った「レッスン形式」を選ぶことが大切です。
主なスタイルは、マンツーマンで受ける「プライベートレッスン」と、他の参加者と一緒に取り組む「グループレッスン」の2つ。それぞれに特徴とメリットがあります。
グループレッスンは、周囲と一緒に楽しみながら取り組めるため、モチベーションが保ちやすく、料金もリーズナブル。一方で、インストラクターのサポートが限定的なので、自分で姿勢や動きを意識する必要があります。
プライベートレッスンは、インストラクターが自分の体に合わせて丁寧に指導してくれるため、初心者やリハビリ目的の人でも安心して始められます。そのぶん、料金はやや高めですが、効果を実感しやすいのが特徴です。
グループでの運動と個別指導には、それぞれ異なるメリットがあります。個別指導は、姿勢や身体の使い方などを細かくサポートしてもらえるため、初心者や体力に不安のある人に適しています。一方で、グループでの運動は、仲間との一体感やモチベーション維持に効果的であることが、複数の研究で示されています。特に、2006年に行われた44件の研究を対象としたメタ分析では、「社会的なつながりを意識したグループ運動（true group）」が、継続率や身体活動量などの面で最も高い効果を示したと報告されています。
※出典：運動の個別指導とグループ形式の効果に関するメタ分析（ResearchGate）
このように、ピラティスを効果的に続けるためには、自分の目的や体の状態に合わせて、無理なく取り組めるレッスンスタイルを選ぶことが大切です。
グループレッスンは「楽しさ」や「継続のしやすさ」を重視する場合に、プライベートレッスンは「初心者」や「じっくり改善したい人」におすすめです。
続けやすい条件は「料金＆通いやすさのバランス」がカギ！
ピラティスの効果をしっかり感じるには、まず“無理なく続けられること”が何より大切です。
そのためには「料金」と「通いやすさ」のバランスが欠かせません。月に数回通いたいと思っても、1回あたりの料金が高すぎると継続が負担になってしまいますし、通うのに時間がかかる場所ではモチベーションが下がることもあります。
実際、2024年のシステマティックレビューでは、マット・マシンを含む13件・783人の臨床試験を分析し、継続的なピラティスは頸椎・胸椎・骨盤のアライメント改善など、姿勢不良の改善に有効と報告されています。
※出典：ピラティスと姿勢改善に関する系統的レビュー（PubMed）
また、別の臨床研究では、8〜12週間（週2回）のピラティス実施によって、姿勢・筋力・柔軟性などに効果が現れたと報告されており、ある程度の継続期間が必要であることが分かっています。
※出典：8〜12週間のピラティスによる姿勢改善に関する研究（PubMed）
だからこそ、「通える頻度」「交通の便利さ」「月額費用」の3つを、自分の生活スタイルに照らし合わせてバランスよく選ぶことが大切。体験レッスンで雰囲気や通いやすさをチェックしておくのもおすすめです。
駅チカ？設備充実？生活の流れにマッチするスタジオを選ぼう
ピラティスを習慣にするには「通うこと自体がストレスにならない環境選び」がとても大切です。
どんなにレッスン内容が良くても、アクセスが悪いと続けるのが億劫になってしまいます。だからこそ、日常生活の中に自然に組み込める立地が選ぶポイントになります。
たとえば、駅からすぐのスタジオなら、買い物や仕事帰りにも気軽に立ち寄れて、忙しい日々の中でも無理なく続けられます。
通いやすさも継続の鍵！
大学生411名を対象とした2005年の研究では、「自宅や寮に近い運動施設があるほど、週に約3回多く運動していた」と報告されています。
※出典：通いやすさと運動習慣に関する研究（JACH, 2005）
特に行徳・南行徳のように、住宅と商業エリアが混在している地域では、駅チカの立地は「生活動線に組み込みやすい」という点で大きなメリットになります。
職場や自宅の帰り道にあるスタジオなら、移動の手間も少なく、スムーズにレッスンへ切り替えられます。
生活スタイルに無理なくフィットするスタジオを選ぶことで、ピラティスが「特別なこと」ではなく「日常の一部」になり、自然と続けられる環境が整っていきます。
行徳・南行徳の安いピラティス4つのスタジオを比較！
行徳・南行徳にあるピラティススタジオを「通いやすさ」「料金」「設備」「備品」「インストラクター」の5項目で独自に比較・採点しました。
各項目を1・3・5点で評価し、総合評価（★1〜5）として一覧にまとめています。
| 評価項目 | 判定基準・点数の概要 |
|---|---|
 |
柔軟に通える日程を考慮し、定休日を基準に評価
・定休日なし：5点 ・定休日がある：3点 ・定休日が金土日：1点 |
|
月4回プランの料金を基準に評価
■ グループ料金 ・12,000円以下：5点 ・12,001円〜17,999円：3点 ・18,000円以上：1点 ■ プライベート料金 ・32,000円以下：5点 ・32,001円〜43,999円:3点 ・44,000円以上：1点 |
|
マシーンの種類の数を基準に評価
・5種類以上：5点 ・2〜3種類以上：3点 ・1種類のみ：1点 |
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水が用意されているかどうかを基準に評価
・無料の水がある：5点 ・水はあるけど有料：3点 ・ない又は確認できない：1点 |
|
インストラクターの資格保有を基準に評価
・全員が資格保有者：5点 ・一部が資格保有者：3点 ・資格保有者が確認できない：1点 |
この評価基準を元に、行徳・南行徳にあるピラティススタジオ4つを以下にまとめてみました。
通いやすくて安い！行徳・南行徳でおすすめのピラティススタジオランキング
shinsanfit（シンサンフィット）
| スタジオ名 | shinsanfit（シンサンフィット） |
| 総合評価 |  4.6 |
| 運営会社名 | ー |
| 店舗数 | 全国1店舗 |
| レッスン形式 | マンツーマンレッスン |
| 体験レッスン | 6,000円 ※2週間以内に再来店する場合は4,500円。 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ 23,200円 ※月会費の場合
|
| 入会金 | 無料 |
| レンタル | なし |
| シャワー | なし |
| マシンの種類 | リフォーマー、チェア、プロップス |
| 男性利用 | 可能 |
| 解約条件 | なし |
| 特徴 | ・身体の状態や目的に合わせたマンツーマン指導 ・複数のピラティス資格を持つインストラクターが在籍 ・サロンの動画があり予め確認できる ・マタニティピラティスにも対応 |
- 店舗情報＆マップ
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【shinsanfit（シンサンフィット）】
地図 現住所 〒272-0143
千葉県市川市相之川4-2-20アクセス 東西線南行徳駅から徒歩3分 営業時間 9:00～21:00 定休日 なし
おすすめポイント
- 地域内でも比較的手頃な料金でリーズナブル
- 1人のインストラクターに教わることができる
- 南行徳駅から徒歩3分で通いやすい
- ペアでの利用も可能
こんな人におすすめ！
- 初期費用を抑えてスタートしたい
- マンツーマンにこだわりたい
- マタニティレッスンを受けたい
利用者の口コミレビュー
評価： 5.0通い続けられるか心配でしたが、気づいたらレッスンを受け始めて半年が経ちました。
毎回違うメニューを組んでいただけるので、楽しく運動することができます。個人レッスンなので体の状態も確認しつつ、丁寧に教えていただけるのでオススメです！
評価： 5.0まだ通い始めたばかりですが毎回自分の体の歪みなど気づきがありとても楽しいです。
帰る頃には体が軽くなっています‼︎
しっかり見ていただいて正しいフォームでトレーニングできるので、効いてほしいところにしっかり効いて翌朝の筋肉痛も辛くないです。
お話しやすく、リラックスしながらできるのも良かったです。
これからもよろしくお願いします‼︎
評価： 5.05ヶ月程通ってます。
毎回身体の状態や疲れ具合など見ながら進めてくれます。
正しい姿勢や弱い部分を教えてもらえるので日常でも身体の使い方を意識するようになりました。
動かし方がわからないところはアプローチを変えて教えくれるので理解しやすく毎回楽しみです。
今後ともよろしくお願いします。
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SOELU（ソエル）南行徳店
| スタジオ名 | SOELU（ソエル）南行徳店 |
| 総合評価 |  3.0 |
| 運営会社名 | SOELU株式会社 |
| 店舗数 | 全国47店舗 |
| レッスン形式 | グループレッスン |
| 体験レッスン | 無料 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ 10,970円 ※南行徳店の使い放題の場合。
|
| 入会金 | 11,000円 |
| レンタル | 記載なし |
| シャワー | 記載なし |
| マシンの種類 | リフォーマー |
| 男性利用 | NG |
| 解約条件 | 記載なし |
| 特徴 | ・シアター形式のため自分のペースでできる ・南行徳店は22時まで営業していて便利 ・よもぎ蒸しやヨガも用意されている ・通い放題のプランもあり |
- 店舗情報＆マップ
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【SOELU（ソエル）南行徳店】
地図 現住所 〒272-0138
千葉県市川市南行徳1丁目9-15
卓ビル南行徳2F 202号室アクセス 南行徳駅から徒歩約2分 営業時間 9:00～22:00 定休日 なし
おすすめポイント
- 自分の好きなペースで黙々と進められる
- 夜22時まで営業していて仕事帰りに行きやすい
- ピラティス以外の運動もできる
- よもぎ蒸しも選択可能
こんな人におすすめ！
- ピラティスを気軽にスタートしたい
- 高頻度で通いたい
- 仕事で忙しい合間に運動したい
利用者の口コミレビュー
評価： 5.0いつも同じピラティスメニューだけじゃなく、いろんな運動が楽しめるから、気分転換しながら通えるのが嬉しいです。
スタッフの方々も親しみやすくて、気づけば通うのが習慣になってました！（20代・女性）
評価： 3.0初心者なので細かいことはわかりませんが、スタジオは新しくてとてもきれいでした。
第一印象から安心して利用できる環境です。（40代・女性）
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Rintosull（リントスル）行徳店
| スタジオ名 | Rintosull（リントスル） |
| 総合評価 |  2.2 |
| 運営会社名 | 株式会社LAVA International |
| 店舗数 | 全国170店舗 |
| レッスン形式 | グループレッスン、マンツーマンレッスン（※大和店のみ） |
| 体験レッスン | 0円 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ 8,800円～10,800円 ※行徳店は8,800円 ※運営管理費 月額480円が別途必要
|
| 入会金 | 5,000円 ※登録料が別途5,000円必要 ※体験会当日の入会とマンスリーメンバー登録で入会金・登録料0円 ※施設使用料2,500円が別途必要 |
| レンタル | ・レンタルフェイスタオル：110円 ・レンタルウェア 上下各：410円 ・レンタルソックス：200円 ・レンタルセット：570円 |
| シャワー | なし ※LAVAコラボ店舗はあり ※行徳店はLAVAコラボ店舗ではありません |
| マシンの種類 | リフォーマー |
| 男性利用 | LAVAコラボ店舗のみOK ※行徳店は女性のみとなります |
| 解約条件 | 退会希望月の前月15日までに登録メイン店舗で来店手続きが必要 ※入会キャンペーン適用の場合は9カ月の最低契約期間あり |
| 特徴 | ・東西線「行徳駅」から徒歩1分とアクセス良好 ・初心者向けから部位別トレーニングなど豊富なレッスン ・水素水飲み放題のオプションもある ・ホットヨガのLAVAにも通えるプランあり |
- 店舗情報＆マップ
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【 Rintosull（リントスル）行徳店】
地図 現住所 〒272-0133
千葉県市川市行徳駅前2-7-1
遠藤ビル2Fアクセス 東西線 行徳駅南口 徒歩1分 営業時間 月〜金 9:30～22:00
土 8:00～18:00定休日 日曜日
おすすめポイント
- 夜22時まで営業していて仕事帰りにも寄りやすい
- 体験レッスンがありどんなスタジオか確認できる
- ホットヨガのLAVAにも通えて選択肢が多い
- 水素水飲み放題のオプションあり
こんな人におすすめ！
- 初めてのでも安心して始められるスタジオを探している
- 手軽にピラティスを始めたい
- ホットヨガにも興味がある
利用者の口コミレビュー
評価： 5.0駅からすぐでアクセス抜群。
レッスンは動画ベースで進みますが、インストラクターが必要なタイミングで声をかけてくれるため、自分の癖や姿勢のズレにも気づきやすくなります。スタッフが明るく親しみやすく、気持ちよく通えています。（40代・女性）
評価： 4.0少しずつ人気が高まっているのか、予約が取りにくくなってきた点だけが気になりますが、スタジオの質やサービス面は申し分ありません。
ちなみにLAVAにも通っていますが、そちらは汗を流してスッキリしたいときに、リントスルはしっかり体を整えたいときに利用しています。（30代・女性）
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Forza（フォルツァ）フィットネススタジオ 行徳店
| スタジオ名 | Forza（フォルツァ）フィットネススタジオ |
| 総合評価 |  1.8 |
| 運営会社名 | 合同会社Forza |
| 店舗数 | 全国11店舗 |
| レッスン形式 | グループレッスン |
| 体験レッスン | 1,000円 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ 13,300円 ※月4回 スタンダード会員の場合。
|
| 入会金 | 11,000円 |
| レンタル | 記載なし |
| シャワー | 記載なし |
| マシンの種類 | タワーリフォーマー、チェア |
| 男性利用 | NG |
| 解約条件 | 休会・退会・プラン変更などは毎月10日の営業時間内までに店頭にて可能。オンラインの場合は事務手数料3,500円が発生。 |
| 特徴 | ・女性専用でゆったりと運動ができる ・ピラティス以外の運動も取り入れ可能 ・行徳駅から徒歩1分で便利 ・豊富な料金プランで選びやすい |
- 店舗情報＆マップ
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【Forza（フォルツァ）フィットネススタジオ 行徳店】
地図 現住所 〒272-0133
千葉県市川市行徳駅前2-16-5
第一吉ビル2階アクセス 「行徳駅」北口から徒歩1分 営業時間 平日：10:00〜21:00
土曜・祝日：10:00〜18:00【ノースタッフアワー】
平日：13:00〜14:00、16:30〜17:30
土曜・祝日：13:00〜14:00定休日 日曜日
おすすめポイント
- ピラティス以外も取り入れられるため飽きない
- プランの選択肢が多くてライフスタイルに合わせやすい
- 清潔感のあるスタジオでモチベーションアップ
- 体験レッスンでどんな感じか掴める
こんな人におすすめ！
- 女性専用スタジオを探している
- 駅からの近さを重視したい
- 複数人と一緒にやりたい
利用者の口コミレビュー
評価： 5.0肩こりや頭の重さ、体の歪みが気になって通い始めましたが、少しずつ改善を実感しています。毎回、体調に合わせて内容を調整してもらえるので安心です。
設備も清潔で、マシンを使った多彩なメニューがあり、飽きずに楽しく続けられています。（40代・女性）
評価： 5.0肩まわりの不調や左右のバランスが気になっていたけど、通ううちにラクになってきました。体調に合わせてメニューを考えてもらえるのが嬉しいです。
初めてのジムで不安もありましたが、周りの人の頑張る姿にも刺激をもらってます！（30代・女性）
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行徳・南行徳のピラティスでよくある質問
【質問1】行徳・南行徳でマシンピラティスは初心者でも通えますか？
はい、行徳・南行徳エリアのマシンピラティススタジオでは、初心者向けのクラスを提供しているところが多く、未経験者でも無理なく始められます。また、科学的にもマシンピラティス（リフォーマー）は初心者にとって安全で効果的であることが示されています。たとえば、65歳以上の参加者が10週間のリフォーマーエクササイズを行った研究では、バランス・柔軟性・転倒リスクの改善が確認されています。
出典：高齢者対象のマシンピラティス研究（PubMed）
【質問2】行徳・南行徳のピラティスの月額料金の相場はどれくらいですか？
スタジオやレッスンの形式によって異なりますが、月4回で7,000〜15,000円ほどが一般的な相場です。グループレッスンの方が比較的安く、プライベートレッスンやマシンを使うコースは少し高くなる傾向があります。無理のない範囲で通えるプランを選ぶのがポイントです。
【質問3】行徳・南行徳で体験レッスンはできますか？
多くのスタジオで体験レッスンが用意されています。1回あたり1,000円〜3,000円前後で受けられるところが多く、なかには無料キャンペーンを実施しているスタジオもあります。まずは体験して、自分に合う雰囲気かどうかを確かめてから入会を検討すると安心です。
【質問4】マシンピラティスとマットピラティスの違いは？
マシンピラティスは専用の機械を使って行うピラティスで、姿勢をサポートしながら体を動かせるのが特徴です。動きがスムーズに行えるため、初心者や体に不安がある人にも向いています。一方、マットピラティスはマットの上で自重を使って行う運動で、全身のバランスや体幹を鍛えやすいです。道具を使わない分、手軽に始められる点も魅力です。どちらも効果がありますが、研究ではマシンピラティスのほうが機能回復や動作への不安の軽減において、やや高い効果が示されたという結果もあります。
出典：ピラティスに関する臨床研究（PubMed）
【質問5】ピラティススタジオは女性専用が多いですか？
行徳・南行徳エリアでは、女性専用のスタジオが比較的多く見られます。男性の利用が可能なスタジオもありますが、女性が安心して通えるように配慮された施設が多い傾向にあります。女性専用かどうかはスタジオごとに異なるため、事前にホームページや問い合わせで確認しておくと安心です。
まとめ：行徳・南行徳でぴったりのピラティススタジオを見つけよう！
ピラティスは継続が大切なエクササイズ。だからこそ「無理なく通える」「自分のペースに合っている」スタジオを選ぶことが、長く続けるためのカギになります。
この記事で紹介したスタジオ比較や選び方のコツを参考にしながら、まずは気になるところの体験レッスンからスタートしてみてください。
あなたにぴったりのスタジオが、行徳・南行徳できっと見つかりますよ！
