最近ますます人気が高まっているマシンピラティス。阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷エリアは駅チカ・女性向けスタジオが豊富で、体験レッスンを受ける人が急増中です。
この記事では、JR阿佐ヶ谷駅、東京メトロ南阿佐ヶ谷駅周辺の、おすすめピラティススタジオをランキング形式でご紹介します！
スタジオ選びで失敗しないためのポイントもあわせて解説しているので、参考にしていただけると幸いです。
失敗しない！阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷でおすすめの安いピラティススタジオを選ぶ3つのポイント
阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷には手頃な料金のピラティススタジオがたくさんありますが、「料金が安い＝自分に合う」とは限りません。
実は、最初に少しだけポイントを押さえて選ぶことで、結果的に無理なく続けられ、ムダな出費を減らす「本当に安い」ピラティスにつながります。
ここでは、「安さ」だけにとらわれずに、コスパよく長く続けられるスタジオ選びのコツを3つに絞って紹介します。
納得のいく効果を得るためにも、無理なく続けられるスタジオ選びを心がけましょう。
① 通いやすい場所かを判断する！続けるためには立地が重要！
ピラティススタジオが「通いやすい場所」にあるかどうかは、無理なく続けるための大きなポイントです。その理由は3つ！
- 時間の節約
- 習慣化しやすい
- 経済的
例えば、通勤や通学の途中に寄れる場所なら、移動の手間が省けて時間の節約にもなりますし、忙しい日でも立ち寄りやすくなります。
家や職場の近くだと気軽に通えるので、運動を習慣にしやすいのも魅力です。
通いやすさも継続の鍵！
大学生411名を対象とした2005年の研究では、「自宅や寮に近い運動施設があるほど、週に約3回多く運動していた」と報告されています。
※出典：通いやすさと運動習慣に関する研究（JACH, 2005）
また、移動が少ない分、交通費も抑えられて経済的です。さらに、駅から近いスタジオなら、雨の日や寒い日でも移動の負担が少なく、ストレスなく通えます。
このように、自分のライフスタイルに合った『通いやすいスタジオ』を選びましょう。ピラティスを楽しみながら長く続けるモチベーションにもつながりますよ！
② 目的に応じてレッスンスタイルを選ぶ！
次に、レッスンスタイルを選びましょう。ピラティスには主に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類があり、それぞれに特徴やメリット・デメリットがあります。
| スタイル | 特徴とメリット・デメリット |
|---|---|
 グループレッスン |
|
 プライベートレッスン |
|
グループレッスンは、楽しさを感じながら続けたいときにぴったり。プライベートレッスンは、初心者だったり、姿勢をじっくり改善したいときにおすすめです。
グループでの運動と個別指導には、それぞれ異なるメリットがあります。個別指導は、姿勢や身体の使い方などを細かくサポートしてもらえるため、初心者や体力に不安のある方に適しています。一方で、グループでの運動は、仲間との一体感やモチベーション維持に効果的であることが、複数の研究で示されています。特に、2006年に行われた44件の研究を対象としたメタ分析では、「社会的なつながりを意識したグループ運動（true group）」が、継続率や身体活動量などの面で最も高い効果を示したと報告されています。
※出典：運動の個別指導とグループ形式の効果に関するメタ分析（ResearchGate）
研究でも示されているように、自分の目的やレベルに合わせてレッスンスタイルを選ぶことが、ピラティスを効果的に続けるコツです。
グループレッスンは楽しさや継続を重視する場合に、プライベートレッスンは初心者や体力に自信がない、体の使い方を細かく指導して欲しいという場合に適しています。
③ 通い続けることができる料金かを確認する！
ピラティスは継続が大切なエクササイズ。だからこそ「無理なく通い続けられる料金」であることは重要なポイントです。
阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷での月4回のピラティス相場をまとめると下記のようになります。
- マットピラティス･･･10,000円〜12,000円
- マシンピラティス･･･13,000円〜16,000円
- マット＋マシンピラティス･･･15,000円〜20,000円
阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷でのピラティスは、月4回のグループレッスンでマット約10,000円〜、マシン13,000円〜、マット＋マシンは15,000円〜。継続の重要性は研究でも示されています。
アメリカの研究では、35〜60歳の男女235人が6か月間の運動プログラムに取り組んだ結果、どんな運動スタイルでも半年続ければ、体力や活動量がしっかりと向上することがわかっています。この研究は、運動を始めてから半年程度続けることで効果が現れることを示しており、焦らずコツコツ続けることの大切さが裏づけられています。
※出典：Project Active 試験（PubMed）
だからこそ、長く続けられる料金かどうかを最初に確認することが大切なんです！
レッスンを開始するにあたり、入会金や施設利用料がかかるスタジオもありますが、体験当日の申込みで免除されることも多いので要チェック！
プランは月額制・回数券制などスタジオによってさまざま。自分に合ったスタイルで、ムリなく続けられるかを、体験時にしっかり確認しておくのがおすすめです！
阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷のおすすめピラティス10社のスタジオを比較！
阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷にあるピラティススタジオを、「通いやすさ」「料金」「設備」「備品」「インストラクター」の5つの項目で、当サイトが独自に比較・採点しました。
各項目を1・3・5点で評価し、総合評価（★1〜5）として一覧にまとめています。
| 評価項目 | 判定基準・点数の概要 |
|---|---|
 |
柔軟に通える日程を考慮し、定休日を基準に評価
・定休日なし：5点 ・定休日がある：3点 ・定休日が金土日：1点 |
|
月4回プランの料金を基準に評価
■ グループ料金 ・12,000円以下：5点 ・12,001円〜17,999円：3点 ・18,000円以上：1点 ■ プライベート料金 ・32,000円以下：5点 ・32,001円〜43,999円:3点 ・44,000円以上：1点 |
|
マシーンの種類の数を基準に評価
・5種類以上：5点 ・2〜3種類以上：3点 ・1種類のみ：1点 |
 |
水が用意されているかどうかを基準に評価
・無料の水がある：5点 ・水はあるけど有料：3点 ・ない又は確認できない：1点 |
|
インストラクターの資格保有を基準に評価
・全員が資格保有者：5点 ・一部が資格保有者：3点 ・資格保有者が確認できない：1点 |
利用者の口コミや料金、立地などを参考に、注目度の高いスタジオを以下にピックアップしました。
これらの気になるスタジオを編集部が実際に調査し、比較しやすいようランキング形式でまとめました。
それぞれのスタジオの特徴や雰囲気、料金なども詳しく紹介しているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください！
通いやすくて安い！阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオランキング
パーソナルマシンピラティス YUZU（ユズ）阿佐ヶ谷店 | 完全個室でゆったりレッスン！手ぶらで通えるので用事のついでにも◎
| スタジオ名 | パーソナルマシンピラティス YUZU（ユズ） |
| 総合評価 |  4.2 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | マンツーマンレッスン |
| マシンの種類 | リフォーマー、キャデラック、チェア、バレル |
| 男性利用 | OK（女性も安心の空間設計） |
| 体験レッスン |
|
| 料金 | ＜ 月4回 ＞
※ パーソナル 4回券の場合
|
| 入会金 | 22,000円 ※ サブスクプランの場合 |
| 解約条件 | キャンセルはレッスン開始日時の24時間前まで。マイページよりキャンセル手続きが必要。 |
| レンタル |
|
| シャワー | 記載なし |
| 運営会社名 | ESS株式会社 |
| 店舗数 | 全国63店舗 |
- 店舗情報＆マップ
-
【パーソナルマシンピラティス YUZU（ユズ）阿佐ヶ谷店】
地図 現住所 〒166-0001
杉並区阿佐谷北2-14-4
阿佐谷北口ビル602アクセス JR阿佐ヶ谷駅から徒歩約2分 営業時間 8：15～20：30 定休日 なし
パーソナルマシンピラティス YUZU（ユズ）の詳細
「パーソナルマシンピラティス YUZU（ユズ）」は、インストラクター養成スクールも運営しているスタジオです。
レッスンはオーダーメイド。完全個室でじっくり集中できるのは、初心者はもちろん上級者にとっても嬉しいところです。
そして、男女別の料金体系を採用。女性は比較的リーズナブルな価格から始められ、男性も専用プランが用意されています。
有料でレンタルウェア・靴下も用意されているため、手ぶらで通えるのも便利なポイント。仕事の後でも通いやすいよう整えられています。
色々な料金プランがあるため、自分のペースで通いやすいのも良い部分です。体験レッスンはワンコインで受けられるので、スタジオの雰囲気を確かめてからスタートできます。
＼今なら体験レッスン500円！／
まるはなピラティス | ピラティス有資格者がインストラクター！栄養カウンセリングも別途プラスできるスタジオ
| スタジオ名 | まるはなピラティス |
| 総合評価 |  4.0 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | マンツーマンレッスン、グループレッスン （マシンピラティスはマンツーマンのみ） |
| マシンの種類 | タワー付きリフォーマー、チェア |
| 男性利用 | OK（女性も安心の空間設計） |
| 体験レッスン | 5,000円 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ 29,600円 ※月4コースの場合。
|
| 入会金 | 10,000円 ※体験当日の入会で無料 |
| 解約条件 | 退会希望月の1ヶ月前まで |
| レンタル | なし |
| シャワー | 記載なし |
| 運営会社名 | – |
| 店舗数 | 全国1店舗 |
- 店舗情報＆マップ
-
【まるはなピラティス】
地図 現住所 〒166-0004
東京都杉並区阿佐谷南2-21-10
ティラ201アクセス JR阿佐ヶ谷駅より徒歩2分
丸の内線南阿佐ヶ谷駅より徒歩9分営業時間 8:30〜17:00 定休日 隔週日曜日
まるはなピラティスの詳細
まるはなピラティスは、阿佐ヶ谷エリアにあるアットホームなスタジオです。マシンピラティスはマンツーマン形式で、初心者でも安心して始められる環境が整っています。
ピラティス有資格者のインストラクターが担当しているため、正しい動きを基礎から丁寧に学べるのも特徴です。スタジオは落ち着いた雰囲気で、周囲を気にせず集中できます。
毎回のヒアリングで、その日の体調や目的に合わせてプログラムを調整。姿勢のクセや体の使い方を丁寧にサポートし、無理のない範囲で体を整えることを重視しています。
栄養コンサルティングプランも用意されており、ダイエットや食事管理を充実させたい人にはピッタリです。
じっくり自分の体と向き合いたい方や、リラックスできる場所で運動を続けたい方に向いたスタジオといえるでしょう。
＼体験当日の入会で入会金無料！／
ELEMENT（エレメント）阿佐ヶ谷店 | 30分〜OKの完全マンツーマンスタジオ！レンタル豊富で手ぶらレッスン
| スタジオ名 | ELEMENT（エレメント） |
| 総合評価 |  3.8 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | マンツーマンレッスン |
| マシンの種類 | リフォーマー、チェア |
| 男性利用 | OK（女性も安心の空間設計） |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ 22,000円〜
|
| 入会金 | 33,000円 ※体験当日の入会で0円 |
| 解約条件 | 退会希望の前月5日までに退会連絡 |
| レンタル | ウェア・シューズ・タオル・ドリンク・プロテイン（全て無料） |
| シャワー | なし |
| 運営会社名 | 株式会社MIGRIDS |
| 店舗数 | 全国50店舗 |
- 店舗情報＆マップ
-
【ELEMENT 阿佐ヶ谷店】
地図 現住所 〒166-0015
東京都杉並区成田東5丁目39-12
グローリーハイツ南阿佐ヶ谷101アクセス 阿佐ヶ谷駅から徒歩8分
南阿佐ヶ谷駅から徒歩2分営業時間 10:00〜22:00 定休日 なし
ELEMENT（エレメント）の詳細
「ELEMENT」は、完全個別指導のマシンピラティススタジオです。トレーナーが姿勢や動きを丁寧にチェックしてくれるため、初心者でも安心して始められます。
在籍しているのは、トレーナー資格保持者が監修した教育プログラムを修了したプロのトレーナー。的確なサポートが受けられるのも心強いポイントです。
ウェア・シューズ・タオルはもちろん、ドリンクやプロテインも無料で用意されているため、手ぶらで気軽に通えるのが魅力。
1回30分からのトレーニングが可能なので、仕事帰りやお出かけのついでにもぴったりです。
通い放題プランも用意されており、毎日しっかり通いたい方から、週1ペースで続けたい方まで、自分のライフスタイルに合わせて利用できます。
さらに、追加チケットでオンラインの食事指導も受けられるため、ダイエット目的の方にもおすすめです。
＼体験当日の入会で入会金が0円！／
WECLE（ウィークル）阿佐ヶ谷店｜予約不要・1回30分！通いやすさ重視のサーキット型ピラティススタジオ
| スタジオ名 | WECLE（ウィークル） |
| 総合評価 | 3.4 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | セミパーソナルレッスン、マンツーマンレッスン |
| マシンの種類 | リフォーマー、チェア、オリジナルのストレッチマシーン（ビューティフルバック、スムースヒップジョイント、スムースショルダーブレイズ） |
| 男性利用 | OK |
| 体験レッスン | 0円 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ 9,680円 ※シングルプランの場合
|
| 入会金 | 11,000円 ※事務手数料5,500円 |
| 解約条件 | 退会希望月の前月5日までに来店手続きが必要 |
| レンタル | なし ※ベーシックプラン、プログレスプランは水素水飲み放題 |
| シャワー | なし |
| 運営会社名 | 株式会社nobitel |
| 店舗数 | 全国22店舗 |
- 店舗情報＆マップ
-
【WECLE（ウィークル）阿佐ヶ谷店】
地図 現住所 〒166-0004
東京都杉並区阿佐谷南3-1-21
徳和ビル1階アクセス JR中央線「阿佐ヶ谷駅」東口徒歩5分
丸ノ内線「南阿佐ヶ谷駅」2b出口徒歩3分営業時間 24時間営業
（スタッフ不在時間帯
平日：20:00～翌10:00
土日祝：18:00～翌10:00）
※店舗により営業時間は異なります定休日 毎月第2水曜日
WECLE（ウィークル）の詳細
WECLE（ウィークル）は「Dr.stretch」を運営する会社が手がけるストレッチピラティス専門店です。
予約不要で通えるサーキット形式を採用しており、1回30分ほどで複数のマシンを順番に使用。セミパーソナル形式で常にトレーナーのサポートが受けられます。
レッスンには「ストレッチ〈伸ばす〉× ピラティス〈使う〉」を組み合わせた独自メソッドを導入。体をほぐしながら筋肉を正しく使うことで、しなやかで安定した姿勢づくりを目指します。
通い放題プランが用意されており、24時間営業の店舗も多数あるため、ライフスタイルに合わせて選択可能です。
「ストレッチピラティス」という新しい形で、体を動かす習慣を気軽に取り入れたい方に向いたスタジオといえるでしょう。
＼只今、無料体験会実施中！／
阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷のピラティスでよくある質問
ここでは、阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷エリアのピラティススタジオに関するよくある疑問をまとめました。
【質問1】阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷でマシンピラティスは初心者でも通えますか？
はい、初心者でも通えます。阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷には「初心者歓迎」と明記されたマシンピラティススタジオが多く、少人数制や丁寧なサポートがあるため初めてでも安心です。また、整形外科クリニックや海外の医学レビューでは、リフォーマーピラティスは「リハビリのための穏やかな筋力トレーニング」とされており、初心者や体力に不安がある方にも適していると紹介されています。
【質問2】阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷のピラティスの月額料金の相場はどれくらいですか？
スタジオやレッスンの形式によって異なりますが、阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷では月4回あたり7,000〜15,000円程度が一般的な相場です。グループレッスンは比較的リーズナブルで、プライベートレッスンやマシンを使用するコースはやや高めの料金設定になる傾向があります。無理なく通い続けられる料金プランを選ぶことが大切です。
【質問3】阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷で体験レッスンはできますか？
阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷の多くのスタジオでは体験レッスンが用意されており、1回あたり1,000円〜3,000円前後で参加できるケースが一般的です。無料キャンペーンを実施しているところもあります。まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を確認し、自分に合っているかを見極めてから入会を検討すると安心です。
【質問4】マシンピラティスとマットピラティスの違いって？
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使ってバネの負荷やサポートを加えるため、より正確な動き・負荷調整・可動域の拡大が可能です。一方、マットピラティスは自体重で行うため、バランス感覚や体幹の安定性が強化されやすい傾向があります。たとえば、海外の医学レビュー（PMC3666467）では、リフォーマーを使うことで「姿勢の安定や筋力・柔軟性の改善が期待できる」とされており、より安全に運動効果を得やすいとされています。そのため、初心者やケガのリスクを抑えたい人にはマシンピラティスが効果的、体幹強化や自宅トレーニングを重視するならマットピラティスが向いています。
【質問5】ピラティススタジオは女性専用が多いですか？
阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷エリアには、女性専用スタジオが比較的多く見られます。一部には男性も利用できるスタジオもありますが、女性が安心して通えるよう配慮された施設が中心です。女性専用かどうかはスタジオによって異なるため、事前にホームページを確認したり、問い合わせて確認しておくと安心です。
まとめ：阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷でピラティススタジオに通うなら自分に合うスタジオを見つけよう！
阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷には、通いやすさ・料金・設備など、魅力的なマシンピラティススタジオがたくさんあります。
この記事で紹介したスタジオの中から、あなたのライフスタイルや目的に合った場所を見つけて、心地よいピラティスライフをスタートしてみてくださいね。
まずは気になるスタジオの体験レッスンを予約して、雰囲気を確かめてみるのがおすすめです！
